哪些食物可以缓解孕吐
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发布时间：2022-04-21 01:46
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热心网友
时间：2022-06-17 04:32
在怀孕的时候准妈妈要经历的第一个关口就是：孕吐。孕吐的痛苦也只有正在经历，或者已经经历的人才有所体会，吃不下东西，还得硬*着自己吃，没办法为了宝宝的健康。哪怕吃完了再吐，平时正常人，如果有呕吐的情况还能靠吃药缓解，但是孕妇因为其特殊性只能靠天然的食物来调理，那么有哪些食物可以缓解孕妈妈的孕吐反应呢?
1、脱脂牛奶
怀孕的时候你的身体对钙的需求是以往的1倍多。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
2、坚果
在临床上，维生素B6用来辅助治疗孕吐，而坚果类食物：如瓜子、核桃中维生素B6较丰富;便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富;另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育。可以直接食用，也可以磨成坚果碎，撒在熬好的粥里。每天吃带壳的一把即可，吃多了易上火。
3、肉类食物注意烹饪方式
肉类尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
4、苹果柠檬汁
柠檬有“宜*”之称，可以增进食欲，促进消化，缓解孕吐;而苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘，因此建议将柠檬去皮、去核切丁，苹果去核，打汁，可加一勺蜂蜜;果汁和果渣同饮。
5、蔬果
孕妇多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。
热心网友
时间：2022-06-17 04:33
个人经验，什么都不能吃，只能喝米汤，拿米汤当水喝，喝下去肚子就不抽抽了，一次别喝太多，正常的开水喝了只会吐的更很，或者喝点雪碧也能好些，但雪碧不能多喝，只能喝米汤
热心网友
时间：2022-06-17 04:33
缓解孕吐：橘子、猕猴桃、苹果、话梅（少量）
平常主食：小米粥、青菜、菠菜挂面（细面）、清汤饺子
禁忌：辣、油腻
注意：少食多餐，备好苏打饼干，饿了及时填肚子，多喝白开水（孕期前三月可以吃爱乐维）
热心网友
时间：2022-06-17 04:34
小米粥，每次到吃饭的点就恶心，但是喝一口小米粥就好很多
热心网友
时间：2022-06-17 04:34
蜂蜜柠檬水。只恶心不吐的喝了很舒服可以吃点东西进去
