长期久坐带来的十大危害有哪些？
发布网友
发布时间：2022-04-21 01:18
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 01:43
人不可以长时间久坐，对人体会造成很多危害，最显著的危害有如下几大类：
1、消化系统的危害，会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者消化道梗阻的情况。
2、长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木等情况出现。
3、长时间久坐还会造成下肢的血运不通，因此会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞。
4、长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。
热心网友
时间：2022-06-17 01:44
1、久坐伤脑:致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心:心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管:动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12％。
久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。
特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。
4、久坐伤神:头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
热心网友
时间：2022-06-17 01:44
1、容易衰老
生命在于运动，一个人要想身心健康，就必须重视运动健身，以达气血畅通，心肺功能强健，新陈代谢旺盛，增强体质之目的。若经常久坐不动，势必会导致气血运行障碍，心肺等脏腑组织功能下降，新陈代谢紊乱，食欲不振，使人的免疫功能降低，容易生病，让人衰老。
2、易致焦虑
据英国最新一项研究表明，久坐不动的低能量活动与焦虑情绪的风险增加之间存在着关联，这些久坐不动的行为包括看电视、在电脑前工作或玩电子游戏等。尽管看电视与焦虑情绪之间的关系不那么明显，但一项研究表明，每天看电视过2 小时以上的中学生，患焦虑症的人数要比那些接触此类活动不到2 小时的人要高36%。
3、心脑血管疾病增加
久坐不动必然会导致血液循环速度减慢，血流变缓，心脏工作量减少，久而久之会使心脏机能衰退，引发心肌萎缩，动脉硬化、冠心病等心血管疾病。一项研究表明，中老年人若久坐不动，特别是下午4～6 时之间，最易导致血栓形成，诱发心肌梗死和缺血性中风发作。
4、诱发与加重颈椎病
久坐电脑前和麻将台，由于头*时间处于前屈位，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张与僵持状态，颈椎与颈部血管长时间处于轻度屈曲和受压状态，因此易使颈椎病诱发与加重，还会引发大脑供血不足。
大脑供血不足，营养物质和氧气供应缺乏，大脑功能受损，不但会让人记忆力下降，反应迟钝，也易让人感到倦怠乏力，引发失眠，甚至会增加患认知障碍（老年痴呆）的可能性。
5、消化功能下降 肠胃疾病增加
久坐不动会使肠胃蠕动功能减弱，消化液分泌减少，进而会引发食欲下降、消化不良和胃炎、溃疡等各种胃肠疾病。
6、肛肠疾病高发
一项调查研究表明，以我国18岁以上人口为基数测算，约5.2亿人患有不同程度的肛肠疾病，这些疾病患者中有98.09%患有痔疮。其中尤以司机、教师、商业与服务业工作人员、机关工作人员和专业技术人员发病率最高，这些人员的工作特点就是长时间在座位上工作。久坐会使全身血液循环不畅，直肠肛管静脉回流受阻，使血液淤积，静脉扩张，引发痔疮。
7、诱发与加重便秘
久坐会使结肠蠕动减慢，血流减少，大便在结肠停留的时间延长，易诱发与加重便秘。
8、诱发癌症
德国免疫学家研究表明，久坐不动的人易患癌症。研究认为，机体中免疫细胞的数量是随活动量的适量增加而增加的，这些免疫细胞可防止与减少疾病与各种肿瘤的生成。久坐不动的人，免疫细胞的数量会明显减少，所以易患癌症。久坐还易使结肠的血液循环变的迟缓、血液淤积，血液中的某些促癌物质和病毒等容易在结肠末端滞留，加之久坐不动的人易患便秘，使免疫功能降低等原因，因此最易促进结肠癌的发生与加重。
9、导致肌肉松软无力
中医认为“久坐伤肉”。这是因为久坐则气血运行不畅，不能温养肌肉，肌肉得不到温养与锻炼，必然会导致肌肉松弛无力、没有弹性，严重时还会出现僵硬、酸痛和萎缩等问题。
10、使男性更年期提前
久坐不动的男性，因缺乏锻炼运动的机会，不但容易导致肥胖，因久坐压迫前列腺和*，影响局部血液循环，因而容易引发性功能障碍。在现实生活中不难发现，那些总是“粘”在椅子上的男性脑力劳动者，大多比其它男性的性功能差和更易衰老。
总之，以上所述均说明久坐不动是健康的重要杀手。所以，不管是年轻人还是中老年人，都应谨记“生命在于运动”的教导，多抽点时间，重视室外运动锻炼，增强体质。如慢跑、散步、打太极拳、做健身操、跳街舞、游泳、打球、旅游观光等。参加运动要根据不同年龄，选择适合自己的运动项目，并坚持循序渐进、持之以恒、注意安全等原则。最好少打点麻将，少在电视机前长时间看电视。在电脑前工作一个小时左右、在看电视时的每一集中间都应站起来走动走动，或伸个懒腰、打个哈欠，多眨眨眼睛，眺望一下室外的绿色，这对增进健康、防止疾病的发生都有重要意义。
热心网友
时间：2022-06-17 01:45
1、久坐伤脑:致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心:心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管:动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12％。
久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。
特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。
4、久坐伤神:头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
