踢球时怎么让自己习惯性的降低重心
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发布时间：2022-04-21 01:30
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热心网友
时间：2022-06-17 02:57
呵呵，不是本能。是后天训练的结果。业余踢球的大多是自然姿势即身体处于自然状态来踢球，这样身体的力量和重心就没有集中在腰腹和腿上，对球的把控力就很弱，也就是说人和球是分开的，很难把球踢好。因此，调整好身体重心对踢球的来说十分重要。1、加强腿部和腰腹部力量训练，练习多次折返跑，要求快速急转急停，5、10、15、20、25、30米折返，称30米折返跑，2、练习后退快步跑，要求降低重心快速后退跑，20米单次跑。3、在准备拿球和控球时，一定要注意把力量放在两大腿上，并以此降低身体重心。有方法多训练就自然而然了，自然而然当然就成本能了。。。呵呵。想盘带好控球好，光有重心低还不够啊，还要球性好啊。
热心网友
时间：2022-06-17 02:58
先说明，本人是在初中和高中时的校队成员，学校在本地区排名冠亚军。本人踢后腰。我个人感觉，你太过于执迷于所谓的降低重心，导致一些你本该掌握的东西给忽略了。其实所谓的降低重心后*抢本没有错，但是那是建立在一定的技术基础上、自然出现的。不必过于执着去追求所谓的重心降低而丢掉了本质。打的有点乱，只想说一句话，别为了技术而丢失了本质。追问追问太长了，我发到问题补充上面。大家交流交流。
热心网友
时间：2022-06-17 02:58
尝试一下身体略向前倾，然后半蹲，扎马步的样子。很自然的就重心下来了，并且很稳，不费力。
盘带和控球的时候别看球，看对方的人，这样前倾给你带来的就是一部分的距离，更方便过人和做出判断。
热心网友
时间：2022-06-17 02:59
年龄太大的话就不太好练习了，踢球时放松点，双臂打开放在身侧略靠前，双肩略垂，双腿打开略弯曲，习惯就好了
热心网友
时间：2022-06-17 02:59
实所谓的降低重心后*抢本没有错，但是那是建立在一定的技术基础上、自然出现的。不必过于执着去追求所谓的重心降低而丢掉了本质。打的有点乱，只想说一句话，别为了技术而丢失了本质。
