喝柠檬水，能减肥吗，多长时间有效
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发布时间：2022-04-20 12:15
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热心网友
时间：2023-11-09 20:50
一个柠檬能减掉的脂肪并不多，主要是靠减肥者长期使用来抑制脂肪堆积，溶解多余的脂肪，达到减轻体重的目的。柠檬能顺利完成整个身体的自我净化过程需要5-7天，所以至少坚持一周后才有可能有明显的减肥效果，一周左右可以减掉3-5公斤。在使用柠檬减肥的同时，适度的饮食也是必要的，另外，如果再加上每天30分钟的有氧运动，减肥效果会更加理想。
并非所有的人都适合采取吃柠檬减肥的方法，因为柠檬的PH值低至2.5，因此，胃酸和胃溃疡者不宜吃柠檬或服用柠檬水。饭前喝柠檬水可激活胃肠功能，提高消化能力，可避免进食后因积存过多而引起的消化不良。减肥者最好在饭前喝柠檬水。最好用温水（不超过60°）冲泡。柠檬水应在一小时内喝完，以防止氧化。不要越过可能有人会怀疑，其实一个柠檬能减少多少脂肪是因人而异的。
如果选择柠檬来减肥，配合正确的运动方式，可以让脂肪得到很大程度的消耗，从而起到减肥的效果。柠檬是一种很奇特的水果，由于含有柠檬酸和橙皮甙，所以味道很酸，同时又有很好的香味。所以柠檬更多的是用来做饮料或西餐的调味品，很少有人会把整个柠檬吃掉。因为柠檬的食用量非常有限，所以通过柠檬摄入的营养物质也很有限，与苹果和梨等大众水果相比，柠檬的营养价值并不十分重要。
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热心网友
时间：2023-11-09 20:51
关于一个柠檬到底能减多少斤脂肪，其实这个也是根据每个人的体质来说的，毕竟每个人的体质都不一样，在选用柠檬减肥的时候也要配合正确的运动方式才可以，这样才能够让脂肪能够在很大程度上被消耗，从而起到减肥的效果。 柠檬的吃法有很多，大家也可以选择用柠檬来泡水喝，这个是比较常见的，但是大家也要注意，在用柠檬水泡水的时候水温也要保持在60度以内，千万不要温度过高，否则也会破坏掉里面的维生素c。 家还可以选择用柠檬香蕉制作成减肥茶，也就是说在温水中放入菊花以及柠檬，然后泡5分钟之后将香蕉切成片放在里面，因为柠檬中的酸性物质和香蕉中含有色性的物质相结合，容易产生化学反应，从而起到了降低食欲的作用，也不能避免你摄取过多的食物导致脂肪堆积。
热心网友
时间：2023-11-09 20:51
柠檬里面有碳水化合物，有维生素，还有矿物质，柠檬能减掉多少斤脂肪不定。可以帮助溶解体内多余的脂肪，清除体内多余的废物和毒素， 适合运动人群。可以选择在运动后服用。鲜柠檬一般不直接吃，可泡水、榨汁、腌制或作为菜肴的调味料食用。
热心网友
时间：2023-11-09 20:52
一个柠檬能够减掉0.55斤的脂肪；可以用柠檬来泡水喝，但是温度不要太高，否则的话可能会破坏维生素C。
热心网友
时间：2023-11-09 20:52
一个柠檬连一斤脂肪都减不掉。可以用柠檬来泡水喝，还可以用来制作可乐鸡翅，可以用来制作一些甜品。
