不穿鞋用跑步机有什么好处或坏处?

发布网友发布时间：2022-04-26 15:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 21:03

我自己感觉哦

好处是对脚步有按摩作用你也知道脚步有好多穴位可以增强经络循环

坏处是容易冻脚脚本来就是人体的血管末梢比较容易冷暴露在户外容易发凉对肾不太好

建议穿个厚一点的袜子跑速度别太快跑完之后用热水泡泡脚

热心网友时间：2023-10-12 21:04

好处是锻炼小腿肌肉，因为大部分跑步鞋都有很强的缓冲，不穿鞋光脚跑你会更好的锻炼你的小腿肌肉，换句话说如果小腿肌肉不强光脚跑一会儿就会腿酸。
坏处是如果不穿鞋，运动时间长流汗之后脚上全是汗水，会打滑，不安全。

热心网友时间：2023-10-12 21:04

其实在跑步机上跑步和在室外跑步一样的，你要是不穿鞋跑，首先来讲对你的膝盖和脚踝没有什么好处，再有运动鞋可以起到减震的作用，防止膝盖由于跑步的震动造成的损伤，还是建议你穿运动鞋或专业跑步鞋在跑步机上运动。
你要是觉得穿鞋跑太累了或太重了，可以考虑买一双上海大博文马拉松鞋，比较轻适合慢跑的。

热心网友时间：2023-10-12 21:05

好处是所谓的按摩作用,不好就是对膝关节,踝关节有一定的损害,不穿鞋子如果有以外发生,可能损害更大一些,建议跑步机上跑步最好穿上软底的鞋子.

热心网友时间：2023-10-12 21:05

没什么好处跑步机是平的如果是石子路倒有些好处