【瑜伽】请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气,嘴巴呼气吗?
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发布时间：2022-04-26 14:09
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-28 22:28
不是，瑜伽呼吸一般只用鼻子，除非是特殊的呼吸*。
“吸气时小腹挺起，呼气时小腹收紧”是正确做法。楼主可以试试想象自己的肚子是个气球，吸气就会涨满，呼气就瘪下去，就是这样。
热心网友
时间：2022-06-28 22:28
如有特殊情况，一般在做瑜伽的过程中都用鼻子呼吸，嘴唇微闭，因为鼻孔中的鼻毛在空气可以过滤加温和湿润空气。若用嘴呼吸不但会实现体水分流失。还很难水呼吸均匀。此外，用鼻子可以帮助达到平衡经脉，调节神经系统的作用。
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热心网友
时间：2022-06-28 22:29
瑜伽的呼吸分为五种，自然呼吸法，横膈膜呼吸法，瑜伽完全呼吸法，喉呼吸法，鼻孔交替呼吸法简单的介绍：
1 自然呼吸法是我们出生时呼吸流畅不受抑制的，通过鼻腔呼吸。2 横膈膜呼吸法即平时说的腹式呼吸，吸气除了下腹部升高，胸廓也向两侧扩展，为呼吸创造更大的空间3 完全呼吸法，吸气收紧下腹部，呼气保持*扩展，将空气慢慢排出。4 喉呼吸，使气流通过喉头后端时发出声音。有节律地呼吸时，这种声音就像海浪一样。5 鼻孔交替呼吸法，用无名指压住左鼻孔，鼻子深吸气然后用大拇指压住右鼻孔，屏住呼吸。用左鼻孔吸 气，无名指压住左鼻孔，松开大拇指右鼻孔深呼气。放开左鼻孔，用左鼻孔深呼气，屏住呼吸。瑜伽可以调整我们的思想和愿望，并且通过我们的身体来快乐的表达，而呼吸法则是我们建立这种连接的媒介。
