跳绳减肥,怎样使小腿不变粗?
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热心网友
不会变粗的.我就是爱跳绳,我每天一次性跳六,七千呢,今天还不知不觉地跳了一万下,因为常跳,所以不累,脚离地不高,不费什么劲,关键是你要天天坚持.要有量.一定要规定每天跳多少才行,没有一定的量,跳一下子,停太久,这样一下子用力,腿又疼,还会你说的"粗",你天天跳,且有个量要完成,时间要长些,可以慢,但不能停,连续进行半小时以上,然后做些放松运动.保证不久你的身材没得说.相信我,没错的.我今年都47了,但没人能看出来.努力去做吧,贵在坚持.
