中老年人要怎样锻炼身体增强免疫力呢?
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热心网友
中老年人锻炼身体，增强免疫力，可以合理的锻炼，不要过量的锻炼，要循序渐进，选择适合的运动方式，比如散步，还有打太极拳之类的
热心网友
中老年人锻炼身体，可以早上出去跑跑步，晚上也可以出去跳跳舞，打打太极，这些运动对中老年人都比较好。
热心网友
中老年因为体质不如年轻人，所以不能进行大量高强度的体育锻炼，多以轻松愉快的健身锻炼为主。
推荐运动有：广场舞、健步走、太极拳等。
除了运动之外，也要及时补充营养，比如钙质和维生素，保证骨骼的健康。
热心网友
我们都知道蛋白粉最直接的作用是补充蛋白质追答而蛋白质是形成免疫系统中免疫细胞、免疫因子的重要成分，补充蛋白质，给这些细胞和因子的合成提供充分的原料，有助于更好地发挥它们对抗、消灭细菌、病毒的作用，从而提高免疫力。这里推荐自己常吃一款汤臣倍健蛋白粉，其蛋白质含量高达80%，每天只需一勺（10g）蛋白粉，便可补充到8g蛋白质，同时再配以必要的日常饮食，便可以让身体充分摄取到蛋白质营养。
