空腹跑步有利于减肥是真的吗
发布网友
共2个回答
热心网友
这个并不是正确的啊……一般都是清晨起来跑步减肥效果比较好，因为经过一整夜的吸收消化，晚饭的糖原和能量消耗较多，早上运动后消耗的能量来自脂肪的比较多，所以减肥效果明显，或者就是晚上不吃饭跑步，我是一个月减掉15斤左右（但是我基数略大）。我基友早上减肥坚持了6个月，爬山（就是爬山一小时后，400米跑10圈，5圈一休息）减掉60多斤，后期反弹了一些，但是整体比较好。
热心网友
是的吧，，，，，
