什么情况下需要补充维生素B族?
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发布时间：2022-04-25 22:02
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时间：2022-06-17 22:43
需要补充
维生素b族
的人群：疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现的人群。
如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起
代谢障碍
，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和
维生素B缺乏症
并行的。
例如：
维生素B6
缺乏的症状之一是有
抑郁倾向
。当
维生素B1
2不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。
B族维生素
的另一个成员叫烟酸或尼克酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。
扩展资料：
维生素B包括维生素B1、
维生素B2
、维生素B6、
维生素B12
、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是
水溶性维生素
，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和
脂肪的代谢
，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“
木桶原理
”。
