双脚交替跳绳怎么跳
发布网友
发布时间：2022-04-25 22:01
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 22:33
首先你单摇（就是普通的那种）要熟练。
然后可以在无绳时先练练手上的动作，先在两侧再交叉，然后重复。
有绳练习时，摇绳稍慢一点，跳得高一点，身体要缩紧些，练几次就会成功。
成功后再就是熟练的过程了。
热心网友
时间：2022-06-17 22:33
脚掌接触地面，脚跟不接触，用脚尖的力量起跳,跳起的时候另一只脚放松状态,跳起的脚脚尖发力,所以西该是不用弯曲的很明显的,而且跳起的高度越低,频率就会越高，这要慢慢练习协调性,很帅的
热心网友
时间：2022-06-17 22:34
可以先慢点，像跑步
热心网友
时间：2022-06-17 22:35
像跑步一样 跳绳就在你两脚之间穿梭
求采纳
么么~
