​薏仁糙米粥的功效与作用是什么?
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发布时间：2022-04-25 22:00
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时间：2022-05-04 17:49
薏苡仁和糙米都属于粗粮，含有多种多样的羧甲基纤维素。茯芩具有有益小便退肿的功效，能排出去人体过多的水分，改善水肿，而黑豆中的食物纤维，能促进肠胃蠕动，有益于消化。茯芩具有有益小便退肿、消除人体多余水份、除水肿等功效，此外黑豆中的食物纤维可促进肠胃蠕动，帮助消化，有益于瘦身减肥。可以具备退肿减肥瘦身的作用。
糙米十分有益身体。糙米是经历生产制造的大米种类之一。就把糙米称之为玄米。外壳掉下来后仍有少量的表面组织，如表皮、糊粉层和胎芽胎心。上面这类表面组织含有多种多样的微量元素，对比稻米，带有许多的维生素、矿物质和膳食纤维素，一直以来大家都感觉糙米是一种健康食品。糙米或者肠输通“管工”。糙米带有B族维生素及维他命e，可促进血夜循环，向胃肠连绵不绝运送机械能，可促进胃肠肠道益生菌的繁殖，避免便秘及肠癌。
服食糙米能具备泄油的作用。糙与其义，就是粗米，绝大多数米粒还裹起来稻皮。糙米在一般大型商场都能购到，外观详尽，色调深褐色或淡褐色释放出来香味的糙米最好。糙米很大，特点是含有胎芽胎心，维他命和羧甲基纤维素的成份都很高，经常服食可以具备减少脂肪和糖分的作用，能有效的清除胃肠中的脂肪。服食糙米的好处：谷糠层的膳食纤维素分子式有益于消化系统胃肠功能，对消化道病症，便秘，痣疮等症状有作用。糙米比大米更有营养元素，可以降低胆固醇，减少突发心梗和脑梗的几率。
糙米的营养元素
1、米精蛋白。
相对于全麦吐司，糙米蛋白质含量虽非常少，但其蛋白质质量非常好，主要是米精蛋白，糖分组成比较详尽，短时间内就能给予许多的热值。大米经砻谷机脱掉颖壳后可获得糙米。
2、微量元素
由于人体糖份被膳食纤维素包裹，人体消化和吸收较慢，因此能很好的控制血糖；此外，糙米中锌、铬、锰等微量元素有益于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助，科研确认，当吃一样量时，饥饿的感觉度提高些，有利于控制饮食量，从而有益于瘦身减肥。
糙米含有胎芽胎心。
胚是活生生的组织 ，带有营养元素。这类绿植可以在合适的地理环境下成长为绿植。说明胎芽胎心具有很高的营养元素。胚不仅带有维他命b2、维生素E、蛋白质和糖份，而且带有羧甲基纤维素和不饱和脂肪酸。
4、糙米含有许多锌。
以前锌没有得到十分重视，现如今发现人体中有80各种各样酶含有锌，因此锌被感觉是大家营养搭配中的一种必不可少成分。糙米中锌成份为1KG16.4mg/kg，稻米为6mg/kg。
5、膳食纤维素
糙米还带有很多的膳食纤维素，可推动胃肠内的益生菌粉繁育，加速肠道蠕动，使粪便变松，防止便秘和肠癌；膳食纤维素也可以与胆液中的糖分融合，推动糖
分的排出来，进而协助高血脂病人清理血管垃圾。
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时间：2022-05-04 19:07
它可以减肥，在减肥的时候吃薏仁糙米粥也是特别的合适，因为它里面有很多的维生素和营养物质，对减肥非常有帮助。
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时间：2022-05-04 20:42
主要有祛湿和增加肠胃蠕动的功效与作用，薏米和糙米都属于粗粮，多吃也对身体有好处，还能帮助我们控制体重。
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时间：2022-05-04 22:33
利尿助消化，因为薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。
