如何在两个月内增10磅肌肉

发布网友 发布时间:2022-04-25 22:17

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热心网友 时间:2022-06-18 01:53

2个月10磅,违反了肌肉生长的原则,如果你2个月长了10磅,那么有一半以上会是脂肪。
纯肌肉一个月能长2-3磅已经是非常惊人的效果了。另外向你说明一下,你这个年纪练肌肉会影响身高发育,建议俯卧撑仰卧起坐就够了

热心网友 时间:2022-06-18 01:53

时间比较短 可以试试 晚上睡觉长

热心网友 时间:2022-06-18 01:54

去建身房~办个卡教练会教你。。。建身房器材才比较齐全

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