坐位体前屈训练方法。
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热心网友
平时没事可以用手摸地，最好是能够把整个手掌都放到地面上。热身后坐好。双腿并拢让人帮助来压你的背，同时你就抬头目视前方。
每天坚持练习，也可以先练习站位体前屈，每次要坚持2—3分钟，每天要多坚持练习几次，然后再去测试器上练习 一定要坚持，会有效的。
