晚上睡觉前做大量深蹲对身体有害吗?
发布网友
发布时间：2022-04-25 23:07
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 13:02
不好。你睡觉前，可能没有充足的时间空间去热身。。。没有十几分钟跑步热身的情况下，你做大量深蹲，第一是容易受伤。。。然后，大量深蹲之后还需要相应的反向放松。。。如果你不认真做放松动作，那么，对睡眠也不利
所以，与其晚上做，不如早上。或者，晚上不要在睡前做，尽量提前点儿。
热身很重要。。。多么重要呢，就是说，你运动拉伤之后，很难恢复。。。受伤的主要原因即使没有热身。
热心网友
时间：2022-06-18 13:02
绝对无害，当兵时候经常晚上睡前拉练大重量器械然后跑步！但是建议你一定要训练到位，不然刚做几组还处于兴奋状态你就睡不着了。
热心网友
时间：2022-06-18 13:03
如果晚上睡觉前做大量运动的话是不太好 为会导致骨骼以及身体出现一些病态 最好的锻炼时间可以是早晨或者是休闲的时候 其实本身运动是一个非常好的锻炼身体的机会 可以使我们的身体健健康康的 棒棒的 还可以提高免疫力 增强体质 所以说适当运动对我们非常好 不管老人小孩儿都应该多锻炼 现在很多公众机构都会锻炼小孩和老人进行一些锻炼 比如说学校会利用课间的时候让同学们跑操 还有的公园会组织一些上了岁数的老年人跳跳舞 跑跑步 这些都是非常好的娱乐项目
热心网友
时间：2022-06-18 13:03
腿腰容易受伤，做了让精神不放松，晚上睡不着。
热心网友
时间：2022-06-18 13:04
做什么事一般都是适当就好，只要是在自己承受范围以内，就没什么问题
