稀饭会使人发胖吗
发布网友
发布时间：2022-04-25 16:38
共6个回答
好二三四
时间：2022-06-15 07:48
稀饭在这主要指的是白米稀饭，它的热量并不高，每100克稀饭中只含有不到50大卡的热量。但要注意稀饭含有的糖分相对来说比较高，所以摄入人体之后，可以迅速升高血糖，长期吃太多的话，其实是不利于减肥的。从中医的角度来讲，适量的吃稀饭可以通利小便、除烦止渴、滋养脾胃，还是有一定保健功效的。
吃稀饭热量高吗
白米稀饭热量是比较低的，一般不到50大卡。在日常饮食中，早餐吃稀饭的情况较多，可适当搭配一些新鲜的小菜，还可配合牛奶、鸡蛋等等食物，能为一个人提供能量保持充沛的精神状态。另外，如果白稀饭中加入配料，比如红薯、山药、肉类等，其热量就不一样了。
稀饭营养价值
1、稀饭有营养，但是营养价值并不是人们期待中的那么高，且不适合长期吃。
2、经过精细加工的白米其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。
3、稀饭含有的一定的B族维生素，但在长时间加热煮制成稀饭的过程，对B族维生素则有所破坏，且煮制时间越长，B族维生素破坏越多，进入人体的B族维生素所剩无几。
减肥吃稀饭会胖吗
稀饭含水量比较高容易消化吸收，热量比较低，日常生活中合理搭配吃是不会让人变胖的。在白稀饭中还可以加入一些配料使稀饭变成有营养的粥，比如绿豆粥、南瓜粥、燕麦粥、蔬菜粥等。
需要注意的是，如果将肉类加入稀饭中熬成肉粥的话，含脂肪比较高，经常食用有可能发胖，如羊肉粥、骨头粥等。
热心网友
时间：2022-06-15 04:56
稀饭不会使人发胖。
热心网友
时间：2022-06-15 06:14
易胖体质的人吃啥都会胖。稀饭本身不会胖人。那就要看吃饭的人是什么样的体质。
热心网友
时间：2022-06-15 07:48
稀饭吃了不会使人发胖这得看个人的体质,稀饭熬得粘稠的话也是不利于减肥的
热心网友
时间：2022-06-15 09:40
稀饭，不太会，使人发胖，因为他是这种，粗粮，里面的这个，纤维，还有就是，嗯，营养物质比较多，但是，营养物质，多呢，它的营养物质，里面，脂肪，氮含量，和碳水化合物的含量并不是那么高，所以呢，不会，太神，发胖，但是还可以满足你的，这个，能量需求，所以说，稀饭，是一个，非常健康营养的一种，呃，范。
热心网友
时间：2022-06-15 11:48
如果吃稀饭过多过稠的话，可能会发胖的。因为，稀饭在长期的熬制过程中，糖分释放的会增多，如果大量的吃稀饭是有可能导致摄入糖分过多而导致发胖，但是适量的稀饭发胖的几率并不大。建议稀饭的熬制时间不要太久，而且也不要太稠，吃完饭以后可以适宜运动，增加运动量，促进糖分的吸收，然后可以多饮水，这样都有利于糖分的代谢，而防止肥胖的发生。
