学生党怎样让腿变细变长？越快越好，做运动的话别太累就好，最好是1周见效，谢谢大家
发布网友
发布时间：2022-04-25 16:30
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-17 21:37
一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！
二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，
双脚交叉的情景。
这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。
顺序
疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。
1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。
2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。
3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。
次数
最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。追问没听懂啊顺序那个
热心网友
时间：2023-10-17 21:38
亲爱的，用修图的软件最快了！效果还好
热心网友
时间：2023-10-17 21:38
我还可以，上星期瘦了10金了
开学可以高高兴兴见男神了，嘻嘻
