晚上不做梦吃什么比较好
发布网友
发布时间：2022-04-25 16:39
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-19 00:02
首先不做梦不代表睡眠质量不好！
你可以吃些牛奶，核桃，大枣之类的！~
睡前避免吃高油脂的肉类及蛋糕点心！
热心网友
时间：2023-10-19 00:03
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
精神放轻松点.口服七叶神安片
脑灵素
等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
