《先生去看心理医生》读完有什么启发?
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发布时间：2022-04-25 15:01
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热心网友
时间：2023-10-10 14:44
我的启发是，什么是儿童自我状态，在这种状态下，你的行为和感受会像个孩子。当你遇到某些特定场景时，它会触发你的童年记忆，让你再次体会到孩童时期的感受，并激发你做出和小时候一样的行为。
对大多数人而言，父母是我们儿时最亲密的陪伴者，他们的价值观、道德观会在我们身上烙下深刻的印记。足以影响我们看待世界、为人处世的方式，塑造我们的人格雏形。
成年后的我们，很多想法和行为都会表现得和父母很相像。而这恰恰也是导致了我们不快乐，因为我们会活在父母的阴影下，难以自由地做自己。
事实上，我们每个人的身上都存在“父母自我状态”，父母性格上的缺陷和不恰当的行为方式都或多或少地影响着自己。
不过，作为一个的个体，我们也应认识到，自己从来不是父母的复制品。认清自己遗传父母的不好的行为习惯，积极改正，做自己真正的主人，才会拥有更多的快乐。
处在*自我状态下，你不再容易被父母的声音所驱使、被童年的情绪所困扰、被常用的行为模式所控制，而是基于事实，充分思考，用更为理性的方式采取行动，来面对此刻正在发生的事情。
在这个过程中，你需要*迫自己走出舒适圈心中也会产生强烈的抵触心理。但这就是成长要经历的变化，就像毛毛虫只有经历艰难的破茧成蝶，才能自由自在地掌控自己的人生。
什么是儿童的自然行为呢，它是在人的基本情感的驱使下完成的而所谓的基本情感，就是每个人与生俱来的感情，具体是指，快乐和深情、愤怒、悲伤。
热心网友
时间：2023-10-10 14:45
负面情绪是有价值的，学会健康地对待情绪情绪轮盘可以帮助你培养情绪素养（EmotionalLiteracy):去标注和传达你的感受!情绪的能力。情绪轮盘可以帮助你清晰地识别自己的情绪，探索和了解什么激活事件(诱因)导致了你这样的情绪和这些情绪深层次背后代表/意味着什么?如何健康地对待情绪呢?1.留意并标注关注到自己的情绪并且标注自己的情绪(比如。失落，愤怒，羞愧等等)。与其说“我很生气”，可以换成“我正在经历生气这个情绪”或者“我注意到我有生气这个情绪和有很多相关的负面想法。”2.带着好奇心并客观看待这个情绪的诱因是什么?这个情绪代表了什么?我的哪些心理需求没有被满足?3.友善地对待把手轻轻放在自己的心脏上，或是轻轻地抱着自己，然后告诉自己“我允许我有这样不舒服的感受和情绪，每个人都会经历痛苦的时刻，我也一样。”“我要温柔地对待自己和自己的情绪。”“我原谅我自己。”“我给自己无条件的爱，我会一直站在我自己这边。”
读完书名:《*先生去看心理医生》作者:「英]罗伯特·戴博德后总结：
1所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。
2理解你的童年就是理解你自己的关键线索。
3 如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
4高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。
更重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
5童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。
6不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。
7我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。
8怄气是输家对强大的赢家做出反应。
9 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
10没有人能“让”我们产生什么感受，是我们“选择”了自己的感受。
11如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。
12每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。
13你的情绪正是自我的核心。
14只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。
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5情感智力中最大的的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
如果你想了解你自己，这本书一定要看。
这是一本心理学的入门书籍。讲的是*先生抑郁后，在朋友的帮助下去看心理医生，最后找到自我，重启人生的故事。
整本书特别好读，它以故事为依托，帮我们去探寻自己的童年，去正视自己的行为状态。
书中把人的行为状态分为“儿童自我状态”“父母自我状态”“*状态”。
处干“儿童自我状态”的人会呈现依赖、顺从等特点，不敢表达自己;处于“父母自我状态”的人总是不自觉地挑剔别人，甚至批判自己;只有处于“*状态”时，我们才能真正做自己。
读这本书，你可以和*先生一起在苍鹭医生的引导下，去探寻自己的童年经历，与自己的真实情感连接，理解自己，也原谅他人。
愿你能在这本书中找到自己的“*状态”，与自己的情绪和解，最终达到“我好，你也好”的幸福状态。
热心网友
时间：2023-10-10 14:45
这个文章借由*和心理咨询师苍鹭的互动，探索了*自卑，软弱，爱炫耀的个性与抑郁情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大*，，自信，充满希望的生活！
热心网友
时间：2023-10-10 14:46
看了这篇文章之后，我就感觉其实每一个人都有一定的心理问题，就算是心理医生本身他也有属于他自己的烦恼，所以有一些问题我们是可以自己解决的。
