减肥请教！肚子下面三角区，就是男人最重要区域，我觉得肉多怎么减呢。跳绳一个月肚子什么都减很多。就三
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发布时间：2022-04-25 14:31
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热心网友
时间：2023-10-31 06:33
练瑜伽，是减肥的。 最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的~~~（价格也真的是不菲） 普通的瑜伽，我觉得对于减肥的用处不是特别的大。因为做的体位法，呼吸术等等主要就是让我们心情平静下来，然后锻炼身体的柔韧度，对身形气质也有一定的好处，但是要是减肥……运动量还是不够。局部减肥是可以的，像是大腿，脸上的肉肉什么的。 如果有印度老师的课，我建议你去试试看。我感觉做印度老师的课程就是全身大汗淋漓的感觉，运动量很大而且全身做完会很舒服，但是开始的时候拉抻也真是很疼。呵呵~差不多就是这样了，我就做过这三种瑜伽，如果不差钱，又想减肥，就去试试高温瑜珈吧~祝你减肥成功哟~~~~
热心网友
时间：2023-10-31 06:33
每天做四组仰卧起坐 一组50个 坚持两个月 腹肌都能练出来
热心网友
时间：2023-10-31 06:34
跳绳对胸腹部减肥基本上不起作用啊 这个最好做俯卧撑来达到减肥效果
热心网友
时间：2023-10-31 06:34
接着努力，减肉是全身的，不存在局部的减，除非上医院
局部只存在肌肉塑形，没有局部减肉的
肚子是脂肪贮存重点区域兼第一备用能源区，会消耗的比其他地方快是正常的，加油啊，守得云开见月明
热心网友
时间：2023-10-31 06:35
最好是做俯卧撑，每天坚持做，会有效果的追答俯卧撑其实有在拉动你的腹肌的，可以做仰卧起坐，这个也比较快速
追问谢谢噢，谢谢
