发布网友 发布时间:2022-04-25 14:16
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热心网友 时间:2023-10-08 19:55
还是因为腰部无力,腰和胯之间有个腰大肌,腰部紧张的话,*就会撅起来,这样的话腰部发力就会简单很多。这种人一般有腰肌劳损或者是不经常锻炼都会这样。还是应该循序渐进。
热心网友 时间:2023-10-08 19:55
做平板支撑的时候实际上是应该是不翘臀的,主要是如果翘*就需要把腰塌下去,这样实际对腰椎的压迫是比较大的,正确的姿势是不应该塌腰的,如果腰微微“拱起”(实际上应该是平的)就不会有翘臀的感觉了,一般塌腰和无法完全放平都是腰部核心肌群没有力量,或者腰肌劳损造成的,需要综合的康复治疗。
热心网友 时间:2023-10-08 19:56
那是因为你的腰使不上力了。
热心网友 时间:2023-10-08 19:56
因为腰部要用力