睡觉总是磨牙怎么办?
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睡觉老是磨牙可以先找到磨牙的原因，然后再针对性的调整，总是磨牙，第一是因为牙根部位有一些不舒服，第二是因为白天太过劳累精神过度紧张，第三是因为自身植物神经调节功能出现紊乱引起的，建议现在先根据前两种原因进行一下调整，没有效果的话再去就诊检查使用药物来进行治疗。
第一，心理因素，情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素，所以晚上睡觉前一定要舒缓心情，听一些舒缓的音乐，放松心情，调节自己的情绪。
第二，胃肠因素，有些人可能胃肠因素，晚上进食不少，导致过饱，会引起不由自主地磨牙。
第三，过度的疲劳，应该学会放松。
第四，体内缺乏维生素、微量元素也会容易导致磨牙，那么要平时要饮食要均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
第五，局部的因素，咬合不协调，可能由于牙齿有缺失导致偏侧咀嚼也会出现磨牙。
应该及时的去正规医院的口腔科进行相关的检查，然后对症治疗。
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磨牙症是指人在无意识时，上下牙齿磨动或紧咬的行为，由于绝大多数发生在夜间睡眠时，所以又叫“夜磨牙症”。
导致磨牙的原因有哪些？
1.工作、学习太过紧张、疲劳，情绪焦虑抑郁。
2.身体缺钙，引起神经功能紊乱，可能导致磨牙。
3.牙齿咬合不好，也可能会引起磨牙。
4.一些小孩在睡前玩得比较兴奋，心情难以平静，睡着后也可能出现磨牙情况。
5.与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、过敏反应或内分泌紊乱也是磨牙症的发病因素之一。
磨牙的危害有哪些？
1.磨损牙齿，对颞下颌关节有影响。长期磨牙，过大的咬合力量传导到颞下颌关节，导致张嘴、闭嘴时关节“咔咔”弹响、关节疼痛等不适症状。
2.容易导致牙齿的某个部分产生裂痕，使得牙齿突然断裂。
3.破坏牙周组织，易导致牙周炎、牙龈炎等。
4.上下牙齿交错缺失，牙齿咬合紊乱。
5.由于脸部周围肌肉紧张，易引发肩周炎、头痛、眼睛痛等。
偶尔磨牙对健康并无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，将损害人们健康。那么，我们如何预防磨牙？
1.白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉。
2.少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔等。
3.如果磨牙是因压力引起，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心，舒缓压力。
4.注意饮食卫生，多吃蔬果，补充维生素
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入睡老是磨牙，只不过就这五个原因
一、裂头蚴造成
小朋友在成才生长发育阶段非常容易长裂头蚴，寄生虫便是普遍的裂头蚴。寄生虫在孩子睡觉后在肠胃里摆动，会代谢多种多样内毒素，这种内毒素便会影响消化吸收，并且会刺激性神经，非常容易造成神经兴奋，进而便会出现磨牙的状况。
二、精神问题造成
精神问题造成的磨牙关键产生在*的身上，在平常压力和生活压力过交流会加剧思想负担，常常精神紧张焦虑和心神不宁，或是抑郁和恼怒，这种欠佳的消极情绪都是根据磨牙的方法主要表现出去。
也有的人到入眠前太过激动和兴奋或是太过疲惫，都是让大脑皮质的激动和抑止全过程不平衡，从而便会引起咬肌的健身运动产生不规律性的筋挛，也就是磨牙的主要表现。
三、牙生长发育不太好或是睡觉姿势问题造成
假如牙出现了排序参差不齐，便会造成长期性应用一边的牙来吞咽食材，非常容易造成下颌关节神经功能紊乱而造成磨牙。长期入睡将头偏重一边，会导致咬肌不融洽的状况，进而便会出现磨牙。
四、营养成分不平衡
假如饮食搭配不科学，会造成营养成分失衡，假如欠缺优质蛋白质和磷质及其多种营养元素，一样也是会影响咬肌收拢出现磨牙。
五、消化道神经功能紊乱
晚饭吃得过多或是太撑，或是睡觉前吃的东西并没有被胃肠合理的消化吸收运用，此刻咬肌便会被刺激性到健身运动而造成磨牙的产生。
睡觉老磨牙怎么办呢?有没有好的方法处理?
1、研究发现，成年人常常磨牙实际上很清晰，并且有很多科学研究工作人员发觉精神要素是造成磨牙的最普遍原因，并且还和性情，工作压力，心态这些有一定的关联，所以说当晚上磨牙的情况下，要考虑到是否心理障碍造成的，假如精神压力过大得话，应当开展心态调整。
2、假如大白天过度激动情况，那么临睡前精神需要释放压力，别看一些刺激性的电视片或是是可怕新闻报道，要解决精神压力平稳的心态才可以减轻磨牙的问题。
3、如果是情况严重的磨牙的状况，能够去口腔科制做一个专业防止磨牙的软垫，这一软垫能够让牙齿咬合骨释放压力，在磨牙的情况下能够降低对牙的工作压力和危害，并且这一磨牙垫能够让磨牙的病人降低磨牙的状况。能够给你更强的歇息，减轻磨牙造成的一些欠佳状况。
4、如果有睡觉磨牙的问题，在生活起居中吃东西一定要留意咬肌不必太快过急，不必让牙过度紧张，平常的情况下能够让嘴唇维持释放压力的情况，睡觉还可以挑选敷热的方式减轻咬合肌工作压力过大。
5、日常生活要少喝一些炭酸或是是咖啡饮品，防止临睡前过多激动，也不要在临睡前吃许多东西，数据信号出现比较严重的磨牙状况，或是是失眠的问题。
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磨牙是一种疾病，长期下去对健康不利。
为了大家每个人的健康着想，发现了磨牙现象比较频繁后，那就应该接受相关的磨牙症的治疗。
磨牙怎么办？临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。下面来了解下缓解磨牙的相关方法。
1、心理治疗。确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。
2、减轻大脑兴奋。睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
3、睡眠中唤醒刺激。通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。
4、肌肉松弛疗法。颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。
5、调整牙合治疗。通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。
6、肠道驱虫治疗。杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和*来说没有效果。
7、咬合板治疗。制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。
8、纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
9、磨牙症状严重的要去看医生接受治疗。一般可以选择中医手段治疗或者西医药物治疗。一般西医会局部使用肉毒杆菌毒素（BTX）对治疗运动障碍有效。中医疗法可用针灸、耳穴埋针、推拿等手段治疗，也可服用宣风散以清热杀虫。
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睡觉出现磨牙，可以通过下面方法解决！
第一是晚餐吃少点。因为如果您总是晚餐吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点的工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。
所以，难消化的食物最好不要在晚餐时间吃，晚餐尽量选择容易消化，并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。
第二就是需要补一下钙！因为缺钙的人群容易产生烦躁的情绪，夜里睡觉不安稳，从而导致在睡觉的时候磨牙。对于这类人群，建议多进行户外活动，多晒晒太阳，饮食要合理，也可喝牛奶、吃钙片来补钙。
第三是放松心情，减轻压力！磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者*力表示情欲所导致的一种现象。心理因素不稳定可能与夜磨牙的发病有关。
性格内向、压抑、情绪不稳定、易紧张的人易发生夜间磨牙。当您想逃避潜意识的心理压力时，很有可能在睡眠中出现磨牙。
这种因压力引起的磨牙，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心。如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。
第四是多单身，改善睡觉姿势！睡觉姿势不正确引起的磨牙主要包括2种，一种是长时间单侧睡觉，另一种是蒙头睡觉。
这是因为睡觉时长时间侧向一边，会造成咀嚼肌不协调，受压的那一侧咀嚼肌会不断地异常收缩，从而出现磨牙；而蒙着头睡觉会导致二氧化碳浓度升高，缺乏氧气，从而导致睡觉磨牙。
这种因睡觉姿势不正确引起的磨牙，可以通过改变睡觉姿势来改善。
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生活中，总有一些声音会让人抓狂，比如指甲划过黑板的声音，小刀摩擦餐具或者玻璃杯的声音，除此之外还有一个会让人浑身不自在的声音，就是磨牙。
尤其当你睡的正香的时候，突然被咯咯咯的声音惊醒，不光难受还渗人，感觉往他嘴里放一把豆子，就可以直接变豆浆了。

关于磨牙的原因众说纷纭，民间一直流传的说法是“夜里磨牙，肚里虫爬”。实际上，这样的说法是没有得到证实的。所以一磨牙就驱虫是不可取的，如果实在担心有蛔虫，那也应该到医院做检查！
那磨牙的原因到底是什么呢？实际上它是多种因素协同导致的结果，较为公认的原因如下：
牙齿咬合不协调
比如有牙不齐、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等问题，晚上睡觉时会下意识地想要调整到正常位置，就会产生磨牙。

精神心理因素
如果一个人长期处于精神压力很大的状态，导致焦虑、紧张、抑郁、应激障碍，容易有磨牙的情况，如长期加班的白领、医生、焦虑症患者等，磨牙的情况都很常见。

其他因素
中枢神经系统信息传递的神经介质异常，胃肠功能紊乱、饮食积滞、内分泌不平衡等也可能引起磨牙症。

平时大家别把磨牙不当回事儿，它的危害挺多的，影响别人先不说，时间长了还容易造成牙釉质磨损，牙齿敏感；
会给颌骨和咀嚼肌造成疼痛和疲劳感，严重的会使整个关节骨质受损；
容易引起肌肉疲劳，出现疼痛、腮帮发酸，甚至可能导致头痛。

所以，若是自己存在磨牙情况，及时调整生活方式或睡眠环境给自己减压，睡前放松心情；
平时注意饮食，吃些清热解毒、安神健脑的食物，少吃油腻东西，改掉临睡前进食的习惯。
严重的可以寻求专业医疗帮助，比如心理咨询、调整咬合关系、使用牙齿保护器等，都能够有所改善。
总之，对于磨牙，大家还是要重视起来，以免影响自身健康和家人的睡眠质量哦~
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晚上睡觉磨牙的人不少，这是比较正常的事，不过不用太多的担心，一般的经过一段时间的自我调理会自我消失或者是缓解。这都是由于工作、心理和精神的压力所导致的，会严重的影响睡眠质量。
首先，要注意吃东西的时候不要太快太猛，让咀嚼肌和缓的工作，不要让它紧张。白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，也就是让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。晚上睡觉前那可以热敷上下颚，松弛一下咬合的肌肉。
第二是磨牙和压力的有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法。
第三是减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前的过度兴奋，晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱不要上床睡觉，适量的做一些放松活动，等消化后，再上床睡觉。
第四是严重的磨牙患者，要使用护齿套，就是体育比赛上用的那种护齿套，有助于防止夜间磨牙。
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首先要明确磨牙是以什么原因引起的。
第一可能是人体缺乏钙、磷等营养物质时，是很容易导致睡觉磨牙情况出现的，在饮食上，无论是大人还是小孩，都是避免不了有挑食的习惯，挑食就是缺乏营养的重要营养之一。
第二种可能是牙齿咬和不协调，人的牙齿排列本来就不是十分整齐的，而且牙齿一直要用来咀嚼东西，久而久之牙齿的咬合就会出现不协调的情况，人就会通过磨牙来改善牙齿咬合不协调的情况，并且是在睡着之后，所以自己没有印象。
第三个可能是精神太紧张，有些人因为工作或学习的原因，会有睡觉前情绪紧张、焦虑等症状，好不容易睡着之后，大脑的皮质会仍然处于一个较为活跃的状态，从而就可能使咀嚼肌出现收缩的情况，也就是磨牙。
第四种可能内分泌紊乱，很多人在生活中的作息时间和饮食习惯极其不规律，体内激素紊乱后，就会导致内分泌紊乱的出现，然后就会影响到人体神经系统的正常运转，进而加大磨牙现象出现的概率。
要消除磨牙症，首先患者要努力解除紧张和不愉快的情绪；其次是到医院治疗，经过一段时间治疗，磨牙症是可治愈的。
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第一、心里紧张导致肌肉紧张是常见的磨牙诱因，消除紧张情绪、解除不必要的顾虑、适当减压、改善睡眠等措施，均有利于减轻大脑的兴奋状态，缓解磨牙症状。第二、颌学治疗，主要包括调颌和咬合板的使用，调颌指的是通过磨除少量的牙体组织，去除咬合干扰，建立稳定平衡的咬合关系。咬合板治疗是指制作一个颌垫，晚上睡前戴在牙齿上，早上取下，减轻磨牙时牙齿的磨耗。第三、改变不良习惯，纠正偏侧咀嚼、咬铅笔、嚼口香糖等不良习惯。第四、药物治疗，主要是调节中枢神经系统的药物，减轻磨牙者的磨牙次数。另外针对肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、维生素缺乏、儿童积食等疾病，还要具体病因对症治疗，以去除引起磨牙的可能诱因。
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针对方案:
一:到医院做合垫，睡觉前戴上去可以减少磨牙的发生，从而减少磨牙的并发症。
二:如果肠道寄生虫引起的磨牙要进行驱虫治疗。
三:如果是精神比较紧张，工作比较辛苦出现了磨牙，要调整心理状态减少工作量。
四:如果是维生素D缺乏或得了佝偻病出现了缺钙，那这种情况要进行补钙治疗。
五:如果口腔里面有牙龈炎，牙周炎诱发磨牙，要进行相应的治疗，症状就缓解了，磨牙发生率就减少了。
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睡觉总是磨牙医生。断定这个小孩是有毛病。一般的会推荐做一个胃镜检查。看看是不是肚子里面有蛔虫。这是最重要的。
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睡觉总是磨牙，这有可能是因为缺钙，或者是肚子里面有蛔虫，像这种情况下，我又没可以，首先让他吃些治蛔虫的药，然后再多喝一些含钙量比较高的食物，这样就就可以慢慢缓解这种症状了。
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在睡觉的时候有磨牙的现象，主要可能的原因包括以下几种，首先最常见的是牙齿咬合关系不良或者精神过度紧张，学习工作压力大等因素引起的颞下颌关节的功能紊乱，会引起睡觉磨牙的现象，另外也可能是因为有缺钙的因素，或者胃肠道有寄生虫的因素，也是引起磨牙的原因之一，还有就是消化不良的话，也会引起睡觉的时候磨牙，所以治疗磨牙需要先明确具体的病因，针对性的治疗。
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晚上睡觉磨牙的人不少，这是比较正常的事，不用太做过多的担心，一般经过一段时间的自我调理，会自我消失或缓解。但现在很多成年人出现晚上磨牙现象，这不是一个很好的现象，一般是由于工作、心理和精神上的压力所致，严重影响睡眠质量。
预防晚上睡觉磨牙的方法：晚上睡觉磨牙压力可能是主要原因，专家建议进行矫正训练、放松治疗等方法来缓解压力，能有效消除磨牙或减轻磨牙症状。
