减脂期间可以做keep全身燃脂的那种运动吗?还是先瘦在运动?

发布网友 发布时间：2022-04-25 15:51

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好二三四 时间：2022-09-30 02:46

第一、 想要快速燃脂可以去keep上搜索突击减脂训练，因为是突击减脂，所以训练的时间会比较长，，一次大概半个小时，这个训练不需要健身器械就可完成

第二、 HIIT燃脂也是一个很好的减脂训练，它分为初级、进阶、强化三个阶段，大家可以根据自己的实际情况来安排自己的减肥计划。

第三、 还有一款名为快速减脂的课程，比较适合需要在短时间内体重降低的人群。孕妇，糖尿病人群、老人及关节损伤患者应慎重选择。

第四、 不同的人群应该选择不同的课程，并不是所有课程都适合你。比如学生减脂就需要学生减脂课程，课程难度不会太大。

热心网友 时间：2024-01-16 00:19

大基数的不建议一下子做这么全面的全身燃脂运动，首先从饮食跟轻运动入手，在不损坏膝关节的前提下进行。
每天管理饮食热量，配合快走进行减脂，等体脂率跟体重下降到一个比较好的位置后，再考虑加强全身燃脂运动，特别是跳动多的运动，一定要保护好膝关节，用好护具。

热心网友 时间：2024-01-16 00:19

建议你有氧和力量相结合，如果你是大重量级的体重可以选择简单的操来做，然后再做一些简单的HIIT，抗阻训练和力量训练，最后在饮食上注意别暴饮暴食，选择荤素搭配，瘦肉白肉，不要油腻的，高蛋白为好。坚持就是胜利！