怎样减肥效果好见效快?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:45

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 06:46

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的！
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热心网友时间：2023-10-14 06:46

个人经验，那时候真的减了20斤的说~~~
你可以试一下.
每天跳30分钟，1000次绳，睡前做50个仰卧起坐，早上一片全麦面包加麦片，中午吃少油蔬菜，不吃主食，晚上吃水果，一个橙子或一个苹果，3个月会保证见成效！
不过就看你毅力如何喽

热心网友时间：2023-10-14 06:47

教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！
74鹅54

热心网友时间：2023-10-14 06:47

我之前胖认为跑步就能瘦下来，坚持了两年浑身肥肉都变肌肉了
我是女生有肌肉谁会喜欢我啊
后来我姐在网上给我买了几盒靓美瘦身贴
我用了不到一个月就瘦下来了
我真挺感谢我姐的，减肥最主要是选对方法！祝你成功啊！