你知道常吃黑芝麻有哪些好处吗?
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发布时间：2022-04-25 15:51
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时间：2023-10-14 18:23
芝麻，也被称为是“八谷之冠”，有黑、白之分，其中的黑芝麻更是被称为“长寿食品”，营养价值很高，深受人们的喜爱。除了常见的乌发的功效外，还有不少的好处。
一、常吃黑芝麻的几种好处
1、防治动脉硬化
黑芝麻是一种食疗佳品，现代研究表明黑芝麻含有丰富的脂肪油，对于油酸、亚油酸、棕榈酸和其他甘油三酯，亚油酸能降低血液中胆固醇的含量，因此，它对动脉粥样硬化有一定的预防和治疗作用。
2、抗衰老
中医认为，黑芝麻可以补肝肾、润五脏、益气力，这是一种延年益寿的好产品。现代也对黑芝麻做了一些研究，研究表明，黑芝麻能显著提高D-半乳糖衰老小鼠血清超氧化物歧化酶活性，显著降低丙二醛的活性，具有延缓衰老的作用。
3、乌发
在中医的理论中，黑芝麻又甜又滑，黑头发，它能增加体内的黑色素，有利于毛发生长。但黑芝麻不适合一次吃太多，否则，可能导致内分泌紊乱。
4、美容
黑芝麻还是一种很好的滋润皮肤的保养佳品。因为它富含脂肪和维生素E，抗氧化能力也不错，它可以皮肤和皮肤。
5、护肝
有研究表明，黑芝麻的黑色提取物能够降低乙醇和四氯化碳诱导的急性肝损伤小鼠血清ALT和AST活性，降低肝系数具有保护肝脏和肝脏的作用，其机制可能与黑芝麻的抗氧化作用有关。
二、哪些人不适合多吃黑芝麻？
1、有慢性肠炎、便溏腹泻的人
大家知道，黑芝麻含有丰富的脂肪油，因此腋窝一般认为它具有香肠的功能，如果你有肠炎和腹泻，你不能吃黑芝麻，否则会加重症状，不利于病情恢复。
2、对黑芝麻过敏的人慎用
生活中有些人具有过敏的体质，对于某些特定的食物，吃后会出现一些过敏反应，例如腹泻等。如果对黑芝麻过敏，就建议不要吃了。
三、黑芝麻的妙用有哪些？
1、治失眠健忘、耳鸣
生活中有很多人因为各种原因，例如，压力过大等，往往会出现失眠，你也可以在这个时候尝试这个方法，用黑芝麻炒，然后磨成粉，11030克，开始敷料，也可以搭配一些枸杞。
2、治产妇乳汁稀少
在生完孩子的时候，许多母亲担心母乳太少，这时，你可以试着用黑芝麻一斤炒成粉末，每次喝10?15克黄酒，如果你加猪蹄汤，会更好。
3、治肠燥便秘
黑芝麻含有丰富的脂肪油，因此也具有一定的润肠作用，如果有便秘，不妨试试，黑芝麻50克，核桃仁100克，早晚吃一汤匙是很好的。
4、治脱发
中医认为，黑芝麻有补肾、乌发的作用，如肝肾阴虚，你也可以试试这种方法，500克黑芝麻，核桃仁500克，桑椹500克，一起研成末，炼蜜为丸，每次吃9克。
总而言之，黑芝麻的好处是很多的，但也不是所有人都适合的，只有正确的食用，才是最好的。
