坐月子满月了什么都可以吃了吗
发布网友
发布时间：2022-04-25 15:21
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热心网友
时间：2023-10-12 08:35
基本上菜肴都是可以吃的，但是有一些回奶的食物不能吃。回奶食物包括有：花椒，大料，味精，豆角，茶叶，山楂，韭菜，马兰头，豆鼓，茴 香，桔子，人参，老母鸡。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。
哺乳期的食物有哪些
1、豆腐
豆腐不仅是老百姓餐桌上一种最为常见的食物，更是一种具有生津润燥、益气和中、清热解毒，哺乳期女性吃促进乳汁分泌的食物。
2、莴笋
莴笋俗名叫“生菜”是一种富含各种营养素的食物，民间常用莴笋同其它食物作为催乳食疗方进行食用。
3、豌豆
豌豆即日常所说的青小豆，是一种含有各种维生素、矿物质的豆类食物，特别是其中的磷含量更是居于各种食物之首。中医认为豌豆具有利水便、解疮毒、通乳等功效。
4、茭白
茭白是一种口感好，而且营养丰富的食物，特别是其中的碳水化合物的含量更是居于各种食物之首。中医认为茭白性甘冷，具有防烦渴、催乳等功效。
5、鲫鱼
鲫鱼也是一种非常适合产后女性食用的食物，其具有促进伤口愈合，促进乳汁分泌等作用。
哺乳期的食谱
猪骨通草汤
材料：猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少许酱油
做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。
功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
花生猪蹄汤
材料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症。
猪蹄通草汤
材料：猪蹄1只，通草3克
做法：放水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
热心网友
时间：2023-10-12 08:35
孕妈妈产后对营养的需求是很大的，不但自身需要更多的营养以恢复身体，另一方面还得提供给宝宝充足营养的优质母乳，因此，产妇不论是在月子中还是满月后，都要注意饮食。那么产妇满月后应该吃什么饭？
产妇满月后能吃的食物比在月子里多，应该注意食物的多样性与合理搭配，其中补血补气的食物要多吃。如果坚持母乳喂养的话，还须多喝有营养的汤水，牛奶也不能少。注意不要吃辛辣、生冷的食物。切记千万不能喝大麦茶，其有回奶的功效，会影响乳汁分泌，影响宝宝的生长和发育。凉性的食物也要少吃，即便是水果最好热一下再吃。
龙眼粥：龙眼肉含铁非常丰富，是很好的补血食物，特别适合产后的女性食用。
材料：龙眼肉、莲子以及芡实各37克、圆糯米1杯、水8杯、冰糖112克。
做法：
1、洗净圆糯米并加入8杯水浸泡20分钟后在炉子上煮开，转小火继续煮10分钟。
2、洗净莲子和芡实，并泡软蒸熟芡实后，一起放入或内煮至熟软。
3、加入龙眼肉和冰糖，待冰糖完全融化后搅拌均匀即可食用。
热心网友
时间：2023-10-12 08:36
如果母乳喂养可以多喝点汤水之类的，多吃蔬菜水果，肉蛋奶类都需要营养搭配，少吃辛辣刺激性的食物。
