65岁以上老年人健康指导方案

发布网友发布时间：2022-04-25 15:24

共3个回答

热心网友时间：2022-06-06 21:00

1·有一颗慈爱的心，“仁者寿”；
2·“脾胃为后天之本”，多吃温热、软烂、易消化的食物养胃，保证营养的吸收同时可以吃适量坚果，细嚼慢咽，锻炼牙齿的咀嚼能力；
3·做一些温和的运动，诸如散步、打太极、练瑜伽等，因人而异。心态要年轻。
4·不断学习，老有所为，感觉到自己的价值。
5·睡眠作息规律。

热心网友时间：2022-06-06 22:18

老年人器官老化，很多营养吸收不了，心血管等等都有很多毒素。所以再多吃水果、蔬菜的同时也要适当补充一些营养素、蛋白质、钙、维生素等等。吸收不够身体必须的，只要通过适当的摄取了。

热心网友时间：2022-06-06 23:53

吃好睡好，勤锻炼