给小孩子补钙吃什么?儿童钙铁锌哪个牌子好?
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儿童补钙铁锌吃什么好
富含钙的食物：乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。富含铁的食物：瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。上述的这些食物有些孩子不爱吃，家长可以变着花样给孩子吃，可以做成沙拉或者是榨汁给孩子喝，吸收起来更加的容易。
富含钙铁锌的食物
锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如： 牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇。豆类的食物含有的锌元素也是很多的，平时给孩子多吃一些含锌的食物可以刺激食欲，让孩子更想吃饭，对于生长发育的作用很大。
如何判断儿童需要补钙铁锌
缺钙：孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素D了。缺锌：一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子。但如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶。缺铁：平时多观察孩子的脸色，如果脸色不好暗淡的话，可能是缺铁了。如果孩子经常觉得累或者不肯玩耍的话，就是缺铁的表现，这时候要给孩子多吃含铁的食物来补充。
上述的就是小编为大家讲解的关于钙铁锌的食物，这些食物在生活中是很常见的，所以大家平时要给孩子多吃这些食物。平时大人要多观察孩子的举动以及脸色，如果孩子没有同龄孩子高的话，就要注意是否缺乏营养元素了。希望上述的知识可以帮助到大家。
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家长们如果想给孩子补钙的话日常最好是给他喝一些牛奶或者吃一些钙片，日常也可以给孩子多补充一些含钙的食物，例如虾皮、海带、牡蛎、豆花、豆奶粉、海鱼等等，这些食物里面不但含钙还含有了很少营养物质，所以建议平时多给孩子吃点。另外也可以给孩子准备一些儿童钙铁锌，像自然唯他钙铁锌口服液就很好。
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小孩补钙还是从饮食方面补更容易吸收。饮食补钙的食品主要是：豆腐、豆浆、虾皮、海带、紫菜、海鱼、蛋黄、排骨汤、藕粉、芝麻、山楂、牛奶、酸奶等等，这些食品对补钙都是很好的。
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补不要随便补，建议听从医生的指导，让医生做个微量元素检查，然后针对性进补，如果缺得不多的情况建议首先要从饮食上进行调理，多吃新鲜的蔬菜水果，一定要研究营养均衡多吃动物性的肝脏，坚果类的食物，如果缺锌严重可以口服补锌类口服液，至少调理一个月到三个月。
