运动过后,全身酸痛.
发布网友
发布时间：2022-04-25 16:53
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热心网友
时间：2023-10-20 11:56
很长时间没锻炼
一下就不要过多的锻炼
肌肉当然会受不了
慢慢加
这是急不来的
否则会伤身的
那就划不来的
在坐前先热下身活动活动肌肉的关键部位
运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。
饮食就是运动后吃点胡萝卜
因为含有维生素E
可以有效的缓解这种症状
你不防试试
