今年我14岁了，身高1.51，但我体育很好，现在每天也有坚持去游泳(太嗮不去)，每晚都会在家做虎卧撑120个
发布网友
共5个回答
热心网友
呵呵，小朋友，不用太担心！我在你这个年纪，学校较远，步行来回，每天6公里，除了体育课，每天坚持做100个俯卧撑、100个仰卧起坐，初三时就有了6块明显的腹肌，吃得香睡得好，没啥异常。
你只需要记住一条：以你的身体反应作为判断锻炼是否过量的标准，轻微的酸胀很正常，毕竟锻炼强度较大时，肌肉受刺激的程度就较大，这种反应是必然的。
一点小建议：力量型的锻炼方式可以适当控制，比如举重之类，会影响身高；游泳是最好的锻炼方式（我认为），坚持吧！
——祝你身体越来越强壮健康！追问谢谢哥哥，可我现在膝关节一蹬地就会感到刺痛，唉...我怕呀....怎么办？是不是运动过量和不科*动常跳上跳下所导致的..？恳求回答，弟弟不胜感激！！谢！
追答若是这样，暂时休息几天，最好看看医生，听听医生的建议吧！这可不能一味听取网友的经验了，身体是自己的！
热心网友
其实你应该去医院看看，检查一下，这样在这里问事解决不了的~@！
热心网友
不要过分锻炼~~正在张的年龄
热心网友
你多喝点骨头汤 清晨跑步 应该效果很好的 我是用这种办法长高的啦
最好是每周牛骨头汤 还有骨头的骨髓也吃一点
热心网友
现在膝关节时常有点酸痛...这不就是长个子的表现吗追问不是长个子的疼痛，可能是运动过量所引起的！！因为我从小学四年级就有痛感了，唉..
追答哦 那我就不清楚了，因为我长个子的时候就总是膝盖酸疼...嘻嘻
