女孩子学舞蹈好不好?
发布网友
发布时间：2022-04-25 16:08
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-16 04:05
女生学舞蹈是很好的呀，因为学舞蹈可以提升女生的气质体态也会变得更加的优美，让人更自信。
热心网友
时间：2023-10-16 04:05
学习前做好充分的准备活动，这样可以提高中枢神经系统的兴奋性，增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量，同时可以增强韧带的弹性，使关节腔内液增多，防止肌肉和韧带损伤。
循序渐进，严格控制训练量极限。所有的体育锻炼都要遵循循序渐进的原则。如果强行给训练者加量训练，后果不堪设想。训练后要做整理运动。
舞蹈训练后肌肉、关节、韧带等软组织会出现疲劳及收缩反射，长时间的收缩反射会造成肌肉、关节、韧带的挛缩。而运动后的整理活动——静力拉伸练习，可以消除疲劳，预防损伤。
