预防大肠癌,应该多吃什么?
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发布时间：2022-04-25 16:01
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热心网友
时间：2023-10-15 14:48
结直肠癌是我国非常常见的恶性肿瘤，包括直肠癌和结肠癌。直肠癌是最常见的一种，其早期缺乏特异性表现。大多数人已被发现处于中晚期，预后不良。其发病率与遗传、生活方式、年龄、慢性肠道炎症、癌前病变、血吸虫病等密切相关。要注重日常生活习惯的改善，重在预防。同时，应筛查高危人群。早期发现和早期治疗对患者的预后有很大帮助。环境因素是影响结直肠癌发生和发现的重要因素。虽然遗传、年龄等这些固有因素我们*为力，但我们可以通过改善饮食和生活习惯、积极治疗癌前病变、做好筛查来预防。主要方法如下：
第一，饮食要高膳食纤维和清淡，避免吃太多油和太甜
高纤维素饮食有助于肠道蠕动，减少肠道毒素的停留时间，促进排便，有助于预防大肠癌；吃太多油和太甜的人更容易患结直肠癌。日常生活中要增加新鲜蔬菜和粗粮的摄入，注意饮食均衡，避免吃太多油太甜。
第二，减少红肉和加工肉的摄入
现有研究表明，摄入红肉(牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物肌肉组织)和加工肉类(腌制、烟熏、油炸等肉制品)与结直肠癌的高风险密切相关。我们应该适当地吃，不要吃得太多。
第三，戒烟限酒
长期吸烟是结直肠癌的高危因素。随着吸烟量和时间的延长，发病率会逐渐升高，而随着戒烟的推进和吸烟量的减少，大肠癌的发病率会降低。然而，酒精摄入与结直肠癌的风险有一定的相关性，尤其是对于长期不加控制的酒精中毒。我们应该每天喝适量的酒，当然最好不要喝酒。第四，合理体育锻炼，注意控制体重和减肥
肥胖(包括腹型肥胖)是结直肠癌的潜在危险因素，减肥有助于预防结直肠癌。我们应该在日常生活中注意锻炼，每天保持合理的锻炼非常重要。
热心网友
时间：2023-10-15 14:48
多吃水果，蔬菜，干豆，全谷类食品，豆类及其制品，可以增加淀粉和纤维素的摄入，降低结肠癌和直肠癌的发病概率。有苹果，橘子，葡萄，柚子，柠檬等水果。还有蘑菇，大蒜，洋葱，绿色蔬菜，菜花，胡萝卜，大白菜，萝卜，卷心菜，茄子，芦笋等等蔬菜。还有粗粮、海蜇、海带，紫菜等。
热心网友
时间：2023-10-15 14:49
应该要多吃大蒜，南瓜，绿茶，萝卜以及胡萝卜。多吃这些食物都是可以预防大肠癌的，对我们的身体有特别多的好处，所以应该经常吃。
热心网友
时间：2023-10-15 14:49
应该多吃消化类食品，你应该多吃点香蕉和酸奶，预防大肠癌，增加你的抵抗力。你还要多锻炼，避免自己的肠胃不舒服。
热心网友
时间：2023-10-15 14:50
应该多吃一些有营养的东西，比如橘子,葡萄,柚子,柠檬等水果，以及蘑菇,大蒜,洋葱,绿色蔬菜,菜花,胡萝卜等蔬菜。
