拉伸运动,到底做多少最合适?
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热心网友
拉伸运动如果自己有一定的经验，可以练50个一组一次，如果自己没有经验，最好还是减半，25个一组。
热心网友
每个肌肉部分的拉伸要做五分钟到十分钟是比较合适的，做太多了肌肉会僵硬的
热心网友
拉伸运动做到浑身微微发热就可以了，达到了热身的效果了。
