穿钉鞋跑步会不会比较累我400和200
发布网友
发布时间：2022-04-25 02:14
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热心网友
时间：2023-10-20 23:16
那肯定是你对钉鞋不习惯，对于短跑来说，穿钉鞋和不穿完全是两回事，毋庸置疑，穿钉鞋是必须的。
你感觉累的话，肯定是你跑步的技巧不对，一般情况下，钉子的作用是抓地力更强，产生向后的扒力更大。可能你跑步时，脚步的后扒不积极，脚是往斜下方杵着跑的，钉子反而形成了一定的阻力，所以你会感觉的累。
导致这个原因的我估计很有可能是跟你跑步时候的重心由关系，可能你的重心比较靠前，身体是往前倾斜的，说俗话就是往前栽着跑。这样你的大腿肯定就抬不高。
正确的姿势应该是身体基本保持直立，跑的时候，大腿要往高抬，脚落地的时候前脚掌基本是和地平行的，落地的时候的感觉是向后扒，而不是往地上杵。
以上是我对你的描述所进行的分析，跑的时候尽量去体会。因为你不是专业的，没有训练过，所以我建议400米就不要穿跑鞋了，因为400米的后程肯定谈不上姿势了，只能是靠毅力去拼了，姿势很难去控制了。
200米还是要穿的，记住尽量去体会我说的跑的时候的一些技巧，但愿你能找到跑步的感觉和跑鞋的好处。
最后祝你成功！
热心网友
时间：2023-10-20 23:16
钉鞋就是要拿来跑的，不管是多少米的，一般比赛或者训练都要用钉鞋跑。一般脚是不会疼的，除非你穿的鞋小了。钉鞋第一可以提高速度，第二跑步比较不辛苦。（比如穿布鞋去跑步就比较辛苦点，因为不适合）不过不是叫你拿来慢跑，那样的话没什么意义。
还有，一般如果是沙石跑道的话，是要用长钉，橡胶跑道用短钉，用错的话也容易受伤。
你累的话可能是因为太久没运动了之类的
