宝宝晚上睡得晚,应该怎么纠正他的睡眠时间?
发布网友
发布时间：2022-04-25 00:03
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-16 13:47
小孩子睡觉很晚父母应协助孩子调整生物钟。
卧室睡觉的环境也要给孩子创造一个较为安静、灯光较暗的环境，这样有利于帮助孩子入睡的。
小孩子的自制力较弱，父母应该引导孩子养成早睡早起的习惯，可以在孩子睡觉的时候陪伴孩子一起入睡。在睡觉之前1~2小时不要让孩子过于兴奋，避免打闹玩耍，也不要给孩子讲一些恐怖的故事，以及不要让孩子看一些有刺激性的电视，可以讲一些轻松愉悦的故事或音乐，有利于帮助孩子入睡。
除此之外，还要注意的是小孩子睡觉晚，可以带孩子去医院做相关的检查，是否是由于病理性的因素，有的孩子营养不良或维生素缺乏或肚子里有蛔虫等，都会引起孩子睡眠的问题的。
小孩子生长发育较为快速，在平时的饮食中，父母要注意均衡营养搭配，食物要尽量丰富，多给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜等。
热心网友
时间：2023-10-16 13:48
对于已经养成晚睡习惯的宝宝，想一下子纠正过来是不太可能的，妈妈可以慢慢把时间提前，第一次提前30分钟，慢慢的把提前的时间往上加，等宝宝适应了，最后把时间调整到晚上7点—8点。如果宝宝早上起得太晚，那要早一点把宝宝叫醒，午睡睡的时间太长，也会对晚上入睡时间有影响，调整入睡的时间，还要配合早起和白天午睡的时间，所以呢，妈妈不要着急，一步一步来，慢慢进行调整。大家都知道，如果白天玩累了，那么晚上孩子就会睡得早睡得沉。所以白天安排好孩子户外活动的时间，多多运动，午睡时间不要过长，一般2个小 时左右就可以了。
热心网友
时间：2023-10-16 13:48
要宝宝儿晚上睡得晚，不能让他精神处于兴奋状态。具体从以下几个方面考虑：
1、晚上不要逗着宝宝儿玩。睡眠来之前不能逗宝宝，让他精神兴奋，开怀大笑，本来宝宝睡眠的情绪就被冲淡了，反而不愿意睡觉，最好提前1个小时就陪宝宝培养情绪，养成生物钟。
2、睡眠前提前1个小时给宝宝听舒缓的歌，也可以给宝宝讲故事或者轻拍宝宝的背，让宝宝平静下来，为睡眠打基础。
3、注意睡前要让宝宝吃饱。如果没有吃饱，很有可能宝宝刚睡着就又不睡了，闹着吃，吃完又有精神了，因此最好宝宝睡前根据宝宝的实际情况喂一定的奶，宝宝满足了，自然也就睡眠好了。
热心网友
时间：2023-10-16 13:49
1/5
对策1：检查作息是否合理
对于1岁半以上的宝宝，如果晚上入睡过晚，可以考虑将午睡控制在1.5小时内，并且最好安排在中午，否则睡觉时间太长或太晚都会影响到晚上睡眠质量。
2/5
对策 2 ：帮宝宝舒缓情绪，让他理解和接受，睡觉的时间到了
睡前要百分百用心的陪伴，睡前用心陪伴宝宝，注意不要老去看手机。有时家长有自己的请要做，会特别希望宝宝赶紧睡，这样的话，就会分心，爸爸妈妈情绪也焦躁，宝宝感知到后反而更不易入睡。
3/5
对策3:外界提醒和发挥自控能力双管齐下。
“还有5分钟要睡觉啦”，“再读两本故事就要睡觉啦”，这样的提醒很有必要。如果临时对宝宝提要求，多半会遭到拒绝，提前商量接受度会高一些。
4/5
对策4：提前准备入睡:准备提前，这样就不会因为一些突发的情况，而太过焦急，如果宝宝翻来覆去一段时间睡不着，或是再要求起身，也有时间余量去处理。
5/5
对策5：给孩子多一些选择和自主权：比如说让宝宝自己选择睡前看什么书，讲什么故事，选择让妈妈陪还是让爸爸陪，征得宝宝同意后再关灯等等。如果宝宝遵守了约定，给他点鼓励，这样宝宝会有成就感，因为能够自我控制对很多*尚且不易，小小的他却做到了。
热心网友
时间：2023-10-16 13:50
刚出生的宝宝分不清白天黑夜，要调整他的睡眠，白天少睡一点，晚上睡觉，白天时可以去逗逗他，活动，随着时间他慢慢的会形成睡眠习惯。丁娴：我们说婴儿他的睡眠，刚开始是没有什么规律的，特别是有好多小孩都经历过睡倒了这种，就是说他白天睡觉，晚上不睡，碰到这种小孩家长就比较着急，实际上就是我们随着年龄的增长，人会形成一个生物钟，也就是白天工作，晚上睡觉的这种习惯，在刚出生的宝宝，他是分不清白天黑夜，我们要调整他睡眠，白天就是少睡一点，晚上睡觉，就是白天的时候可以去逗一逗他，让他白天多活动活动，随着时间的延长，他慢慢的会形成一定的睡眠习惯。
