宝宝睡眠昼夜颠倒,该如何帮助宝宝调整过来?
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发布时间：2022-04-25 00:03
共4个回答
热心网友
时间：2023-02-09 05:23
宝宝很容易发现晨昏颠倒的问题，就是在白天的时候不管怎么叫他，他都不醒，一直在呼呼大睡，但是到晚上的时候，不管大人怎么劝，宝宝却都不睡。这这种日夜颠倒的作息，其实不仅会对宝宝身体造成影响，也会给带宝宝的大人造成非常大的影响，因为大人得不到充分的休息，而且白天还要工作，所以精神也经常萎靡不振，那么面对这种日夜颠倒的状态，应该如何调整呢？
一、控制白天的睡眠时间
宝宝因为年龄小的原因，所以白天想睡觉是非常正常的事情，但是一定要加以控制，通常白天睡觉的时间最好不要超过两个小时，因为白天睡得多，自然会影响到晚上。如果他从中午午睡开始，2点一直睡到晚上的*点，那么等到晚上10点左右大人开始睡觉，他一定还是处于不困的状态中。当然叫醒宝宝也不是一种暴力叫醒的方式，可以先放点轻柔的音乐让他自然的醒来，当然也可以拿玩具逗一逗他，避免他长时间的睡觉。白天的时候，可以带他做一些运动来消耗他的精力，这样自然也有对晚上的睡眠有帮助。
二、打造睡觉的仪式感
有一个良好的睡眠程序，其实是一件非常好的事情，首先可以先将儿童房的灯光调暗，给宝宝洗一个热水澡之后，然后就轻轻的*，再给他喂上一点点的夜奶，把他放在床上，这种时候他就会逐渐放松下来。当然面对比较小的宝宝，还可以给他裹上一层小被子，有助于帮他增加安全感，这种程序和仪式感其实每天都要做，这样就会慢慢的给宝宝形成暗示。当然除了营造舒适的睡眠环境之外，父母也要注意到宝宝的规律，在他迷迷糊糊快要饿的时候，就要给他喂上奶粉，让他进入梦乡，避免他彻底清醒，否则就要长时间的进行第2次哄睡。
这些办法，都可以帮助宝宝改善晨昏颠倒的作息时间，大家不妨试一下。
热心网友
时间：2023-02-09 06:41
在白天的时候，家长要尽可能的多陪伴宝宝去玩耍，要保持家里的光线明亮，不要拉窗帘，这样就会减少宝宝白天睡觉的情况，时间久了是昼夜关系就会调整好。
热心网友
时间：2023-02-09 08:16
白天尽量让宝宝保持清醒，不要让他睡觉，到晚上8点之后再让他睡觉，就能帮助宝宝调整过来。
热心网友
时间：2023-02-09 10:07
就应该让孩子有一个正确的作息时间，在晚上的时候必须要让孩子睡觉，等到早上的时候就需要定闹钟，让孩子起来做运动。
