什么蔬菜水果能补充维生素B12?
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热心网友
维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12，只有大豆中含有维生素B12,还有牛奶 维生素B12 维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。
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维生素B12比较特别，一般的蔬菜水果中几乎都不含有，只有紫菜和海藻类含有。建议多吃些紫菜和藻类。
热心网友
在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是动物性食物，为植物性食物(除极少数外)都不含维生素B12，所以适当吃.动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等
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胡萝卜
