发布网友 发布时间:2022-04-26 21:17
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热心网友 时间:2022-06-04 21:57
你好,你已经有22岁了吗?这个再长高的可能已经很小了;要长高的话,在平时多做些运动,如打球,骑自行车,游泳,跳绳等,晚上睡眠要充足,这是长高的关键,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
热心网友 时间:2022-06-04 23:15
多跳绳!两天跳一回,每回跳一百下,以月为单位递增。至每回700下或1000下。
两天跳一回,是为了让骨骼能有个生长时间;每回跳一百下,以月为单位递增,是循序渐进。坚持,就会刺激腿的软骨生长,形成硬骨,再长出新的软骨。。。
坚持,你就会长得高。