高血压的人吃什么家常菜对身体好
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发布时间：2022-04-26 22:06
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热心网友
时间：2022-09-01 14:47
芹菜炒肉丝、老醋花生、炝拌海带丝、口蘑烧白菜、豆腐蒸鱼。芹菜叶剁碎与鸡蛋搅均热油炒香，荤素搭配既好吃又降压。豆腐蒸鱼的做法：
海水鱼类(草鱼、黑鱼、鲫鱼等亦可)一条，豆腐150克，瘦肉30克，黑木耳少许。酱油、麻油、盐、葱、醋、姜末适量。
将鱼洗净，再将收拾干净后的鱼，在鱼身两侧剞上花刀，豆腐切成丁状后在沸水锅中焯一下捞出备用，生姜分别切片和切末，葱切打结，将瘦肉和黑木耳分别斩成末。肉馅拌入一点酱油、盐、姜末、麻油、黑木耳末后放入鱼腹中，再将鱼放入盘内(在盘底需先放入生姜片和葱结)。上面放入豆腐，再散上少量盐，浇一点醋，蒸六分钟关火后，别打开锅盖，鱼不取出锅，利用锅内余温“虚蒸”8分钟后立即出锅，取出盘底的葱结、姜片后上桌开吃。简单的降压菜做法：原料：瘦肉30克、土豆50克、茄子50克、海带50克、豆腐皮50克、绿色青菜100克。植物油、食盐少许，味精适量。
将瘦肉切末，土豆切片后投入沸水锅中焯至八成熟后捞出。茄子、海带、豆腐皮洗净后切成片状;蔬菜切碎。锅内放一点点植物油(只要不粘锅即可)，投入肉末煸一下，见肉末色呈白后随即续加入茄子、青菜、土豆、海带片煸炒，放入盐，添加少许水，再放入豆腐皮，滚几滚，放入味精出锅。
此菜荤素结合，营养丰富。土豆、茄子、海带含钾、钙很丰富，而且是含钠低的食品，对高血压患者有利，青菜、豆腐皮等豆制品含镁很丰富，镁盐可通过舒张血管达到降压作用。
热心网友
时间：2022-09-01 16:05
高血压病人家常餐宜多吃青菜，白萝白（下气）和一些滋阴食品，如炖乌鸡，黑豆焖老鼠等，忌吃高脂肪食品。
热心网友
时间：2022-09-01 17:40
高血压患者一定要吃药保持血压的稳定
不然很容易发生突发意外
西药只能稳定血压，不吃就升高，不能根治。
建议从自身的生活习性、饮食和运动来治疗
这些蔬菜和水果的降压功能已经得到科学的认证
也大力的推广百姓多吃
但是，一定要有如此的观念
高血压冠心病患者的病情是10-20年累积下来的
不是吃三个月、一年的蔬菜水果，病就好了
治疗慢性病也是需要时间的,忌烟酒。
豆谷类：豌豆、四季豆、玉米、荞麦
瓜菜类：黄瓜、芹菜、大白菜、芥菜、黄花菜
莴笋、茭白、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜
水果类：桃子、桔子、橙子、柑、柚子、香蕉、甘蔗、山楂
姑藻类：蘑菇、草菇、金针菇、木耳、白木耳、紫菜、海带
如果患者有糖尿病，太甜的水果就不能吃
有些蔬菜寒气重，烹煮时加些姜丝可以祛寒
更适合脾胃寒的高血压患者吃。
另外，建议配合简单运动和敲打经络对治疗最佳
饭后1小时在家看电视时，站起来
扭腰甩手蹬腿、闭眼用头写字（活动颈椎）
敲打大小腿内外，上下来回敲打
手掌到肩上，上下来回按揉
背椎撞门框（撞树干）
活动后全身发热，微微出汗，最舒服
睡前泡热水脚，睡眠安稳利造血。
以上的运动都在帮助通畅经络和活血
长期坚持，对稳定血压可以起到相当的效果
夫妻生活应该是没问题
你们相互配合，以缓和的方式进行。
