发布网友 发布时间:2022-04-26 21:47
共4个回答
热心网友 时间:2023-11-07 02:25
以下9个练马甲线的动作每个动作做20个,一个星期至少练3次,坚持6个星期就可以看到效果。
马甲线练习动作一:单脚直立支撑体前倾
马甲线练习动作二:徒手深蹲
马甲线练习动作三:俯撑交替提膝
马甲线练习动作四:直臂俯撑变屈臂俯撑
马甲线练习动作五:跪姿异侧手脚起
马甲线练习动作六:侧身屈肘挺髋起
马甲线练习动作七:仰卧双脚屈膝腾空半身起
马甲线练习动作八:仰卧屈膝挺髋
马甲线练习动作九:仰卧举腿腿分合追问哦
热心网友 时间:2023-11-07 02:26
每天要练多久看以下,
热心网友 时间:2023-11-07 02:26
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热心网友 时间:2023-11-07 02:27
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