如果想要练马甲线,每天做马甲线可以吗?要做多少秒,多少组(ps:有点胖)

发布网友 发布时间:2022-04-26 21:47

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4个回答

热心网友 时间:2023-11-07 02:25

以下9个练马甲线的动作每个动作做20个,一个星期至少练3次,坚持6个星期就可以看到效果。

马甲线练习动作一:单脚直立支撑体前倾

马甲线练习动作二:徒手深蹲

马甲线练习动作三:俯撑交替提膝

马甲线练习动作四:直臂俯撑变屈臂俯撑

马甲线练习动作五:跪姿异侧手脚起

马甲线练习动作六:侧身屈肘挺髋起

马甲线练习动作七:仰卧双脚屈膝腾空半身起

马甲线练习动作八:仰卧屈膝挺髋

马甲线练习动作九:仰卧举腿腿分合追问哦

热心网友 时间:2023-11-07 02:26

每天要练多久看以下,

追问10分钟,666

热心网友 时间:2023-11-07 02:26

下载keep app

热心网友 时间:2023-11-07 02:27

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