发布网友 发布时间:2022-04-26 07:13
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热心网友 时间:2022-06-25 03:27
坐在一个高度适中的凳子上,坐直,然后伸出腿,使腿和脚在一跳直线上,并与上身成90度的角.
坐椅子的三分之一,挺直腰背,双腿弯曲成90度,膝盖夹紧,保持,起初一会儿就酸了,之后会越来越好,坚持
热心网友 时间:2022-06-25 03:28
就是把脚垫起来。