近视吃什么样的食物对眼睛有帮助呢?
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热心网友
近视吃富含蛋白质和钙质的食物对眼睛好。
很多近视的患者在日常饮食中都有挑食或者是偏食的习惯，为了能够有效地防止近视，在日常生活中饮食要注意均衡营养，食物的搭配应该是多样化的。可以多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、虾等，这类食物对近视患者眼睛的生长发育有比较多的帮助。还有富含维生素E、维生素C、叶黄素、β-胡萝卜素的食物，这类食物对于近视患者有缓解视疲劳的帮助。同时还可以多吃富含叶黄素和维生素A的食物，如菠菜、动物肝脏、胡萝卜、蓝莓等，不仅能够缓解视疲劳，还能营养视网膜。
总而言之，近视的患者在饮食上主要还是需要注意平衡膳食、综合营养。上面说的这些食物主要能够帮助患者的身体发育变得健康，只有当患者的身体健康后，其眼球发育也才能够健康。除了在饮食要多注意外，生活方面也要多注意，可以多做一些缓解视疲劳的事情，以此来避免眼睛处于疲劳的状态，这样近视的发展也会变得稍缓。
热心网友
你好，以下几种食物对眼睛都有所帮助。
1、胡萝卜
胡萝卜中富含大量的维生素A。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
2、菠菜
在菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。
3、西兰
西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素的一种植物营养素抗氧化剂）。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力，还可以预防白内障。
4、大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。
5、豆制品豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂，有益眼睛健康。
6、水果尤其是猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。杏子中含有维生素A，可以免除自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
7、鸡蛋
鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质都可以预防白内障。
8、鲑鱼和沙丁鱼
ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含大量的ω- 3脂肪酸。
9.黑巧克力
巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
除了上面提到的这些食物外，还有很多其它的对眼睛有好处的食物，比如，黑穗醋栗（黑豆），葡萄，柠檬，西葫芦，杏仁，鸵鸟肉，冷水性鱼类等等，都是能让你拥有好视力的食物。
热心网友
胡萝卜，因为胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，而这些都是对眼睛比较好的东西。所以可以多吃一些胡萝卜。
热心网友
我们知道近几年来近视的发病率非常的高，这让很多家长都非常的苦恼，因为很多孩子近视度数增长的非常的快，即使戴上框架眼镜之后，也没法控制住度数，这个每年还会以一二百度的速度在增长，而且有的孩子不仅是增长这些，有可能半年内增长三四百度。
这种情况下就非常容易发展成为高度近视或者超高度近视，因此很多家长也会经常性的问如果有近视，吃什么食物对眼睛好。
当然，食疗对近视确实有一定的效果，平时的时候一定要注意多吃一些新鲜青菜和水果，比如说菠菜，油菜，芹菜，胡萝卜，同时最好还是多吃一些水果，比如说蓝莓，柚子，香蕉，葡萄等，这些效果也不错，但是千万不要吃一些过度油腻，辛辣刺激的东西。
很多人可能喜欢吃烧烤，喜欢吃火锅，这些最好还是少吃比较好。
热心网友
眼睛的生长发育需要丰富的营养。均衡饮食，不挑食、不偏食。多吃水果蔬菜，以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，对维持眼正常生长和视功能有积极作用。建议少吃甜食和含糖饮料。
