减肥期间吃什么最适合
发布网友
发布时间：2022-04-26 04:07
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热心网友
时间：2022-06-20 16:57
首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
热心网友
时间：2022-06-20 16:57
不要吃面食
可以少吃些米饭
要中午吃
水果蔬菜可以吃
不要吃橘子和橙子香蕉
它们糖含比较高
猪肉和牛肉可以吃羊肉不能吃
鸡鸭鱼可以吃
不要吃皮
亲身实验减了33斤
