40岁的人勉强做10个引体向上算厉害吧

发布网友 发布时间：2022-04-26 03:20

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热心网友 时间：2022-06-20 11:05

如果是规范的(身体不晃，不借力)超级厉害。我经常锻炼，5.6年了，耐力，力量全练，马拉松，蓝球都玩，一周女天健身房，48了，3个吃力，勉强4个，主要是以前从不练这个，只练器械，突发奇想，这几天试了下发现真难!18岁高中体育考试全年级第一，13个，那些动不动20个以上的全是吹牛*，自己去试试再喷。

热心网友 时间：2022-06-20 11:05

大叔我四十多了，锻炼是我生活中的一部分。动作规范标准宽距引体向上12次/组随便完成。如果手臂力量不够，平时多锻炼手臂力量。健身欲练胸，背，必须先练手背力量。手臂有力才能拉起举起更大的重量。锻炼一道贵在坚持！肌肉，力量，就是靠平时锻炼和积累。

热心网友 时间：2022-06-20 11:06

不算。我40岁，坚持锻炼的，一般标准引体向上16个至18个，昨天下午一组做了21个。

热心网友 时间：2022-06-20 11:06

三年没怎么运动，现在胸口很闷，发现一个引体都做不了。哎，，二十年前出校门，可以做21个。

热心网友 时间：2022-06-20 11:07

只能说一般。按照现在的生活习惯来说，普遍体质不如以前。每天加强训练的话，一个星期左右就能做到30以上