我30岁瘦 引体向上一个都做不到 还有救吗?
发布网友
发布时间：2022-04-26 03:20
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-20 11:05
引体做不了正常。不用担心。先要适当调整肌肉正常力量，如借助哑铃一些自由力量练习，带上一些俯卧撑练习。然后你就慢慢能做引体了追问嗯
热心网友
时间：2022-06-20 11:05
韧带要从小练，肌肉可不是，慢慢练，先买个哑铃躺在床上做飞鸟，推举，次数多一些，如果运动后肌肉疼这就是好事，说明在长肌肉，做一阵子就可以引体向上了，然后继续慢慢来
热心网友
时间：2022-06-20 11:06
引体向上对初学者来说本来就很难，先做助力的吧
热心网友
时间：2022-06-20 11:06
做一*检
热心网友
时间：2022-06-20 11:07
有救，天天锻炼
