睡前剧烈运动好吗?

发布网友 发布时间:2022-04-26 03:12

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热心网友 时间:2022-06-20 09:39

不行,会使人兴奋而睡不着的.我曾经也以为睡前运动可以使睡眠质量更好,但事实上并不是这样的. 睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

热心网友 时间:2022-06-20 09:40

不好 容易产生疲劳感 不利于睡眠

热心网友 时间:2022-06-20 09:40

不好

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