人一天最好能喝多少毫升的水
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发布时间：2022-04-26 03:59
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热心网友
时间：2022-06-20 16:10
饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。那么从科学的饮水概念来讲,人一天应该喝多少水为好呢?我们讲,一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好。健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。”
但饮水也要注意这么几点：
一是要主动喝水。不要认为口渴了才需喝水。其实口渴时人体已经缺水。
二是喝水不要暴饮。暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
三是也不要饮水过量。不要以为饮水好处多就来个多多益善。饮水过多，会增加有关器官负担，可能引起不良后果。但所谓饮水不可过量，这只是指一般情况而言，并非不能多量，有时如人体发 热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时，都会失去大量水分，这就要补充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨锻炼者应多喝水，这样能把血液中可能产生的活化因子加以稀释，并经血液的冲刷作用又可把局部的凝血物冲散。同时也能补充运动和夜晚丢失的水分。
四是老人小孩和病人与正常人的饮水要求又不同，要区别对待。
总之，水是生命物质，有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这也丝毫不夸张。但要注意科学用水。饮多饮少，这要视每个人的情况而定，不可一概而论 ※冰★雨※ 2008-05-22 09:08 检举
1.日常饮水以白开水及绿茶水最好,每天8杯,约2L.
每天身体吸收水分的途径很多,除了水,还有汤类、奶、水果等，如果这些足够了，就不必补充过多的水分。
2.蒸馏水属于纯净水的一类,把很多有害无害的物质去掉了,水中各种微量元素也丢掉了,长期饮用可能会有潜在危害的,不宜长期饮用.
3.根据你的身体状况,你曾出现过的虚汗过多应该属于正常的产后褥汗,不论是正常生产还是流产都属于终止妊娠.终止妊娠后体内多余的水分正常排出体外,不出现出汗是不正常的,像这种情况不属于失水,不必额外补充水分的,按日常量饮用即可.
4.关于你说的饮水多了会不会不好的问题,向你介绍一个医学上的名词"水中毒".
大量饮水，血液中的盐分就会减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸引到组织细胞内，细胞肿胀，从而发生水中毒，可出现头痛、呕吐、疲乏、嗜睡、呼吸及心率减慢甚至昏迷、抽搐等。
正确的喝水方法是：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝，就不因水中毒而损害健康了。
不过,你不用担心这个问题,你目前的饮水量不会达到这种程度的.只是没必要补充过多的水分.口渴可能是室内高温湿度低造成的,应该从改善环境上想想办法.
热心网友
时间：2022-06-20 16:11
人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。
参考资料：爱问知识人的网站 回答者： eryuetian
热心网友
时间：2022-06-20 16:11
夏季每天要保证喝2500-3000毫升水，不要等口渴才喝，要一小口一小口的喝，还有就是晨起的一杯水非常重要，是清肠水，也是美容水
热心网友
时间：2022-06-20 16:12
水,再我们生活中是必不可少的.离开了水我们人来将无发生存.我们每天应该保持8到10杯水左右.
