湿气过重不能吃哪些食物?
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发布时间：2022-04-26 01:30
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热心网友
时间：2022-06-19 12:54
饮食因素是导致湿气重的一个重要原因，湿气重的人有哪些忌口呢，又适合吃什么食物呢，下面为大家介绍一下。
一、瓜果类少食用
1、脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜等都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
2、尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
3、需要提醒的是，阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪。
二、湿气重宜吃这些食物
1、为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
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2、建议常用葛根、薏米、赤小豆、茯苓、山药等组方为葛奕汤代茶饮用，可健脾利湿。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，经常饮用可以抵御湿热的侵袭。
三、不要吃寒凉的食物
如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。不容易消化的食物，有油炸食品和烧烤的食物，还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物，湿气重的人最好不要吃。
四、不要吃冷饮
有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响，但是在秋冬季节最好不要多吃瓜类食物。也并不是说有什么应规定说什么不能吃，最好是保持饮食多样化，不要偏食，在平时稍加注意食物的属性来选择。但是要注意寒气比较重的人，最好不要喝冰饮，也不要吃冰激凌，因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重，即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。
五、不要吃太多的甜食
湿气重的人是不能够吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗，有利于湿气的排出。
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六、不要大量饮酒
酗酒是使体内生湿和加重“湿毒”的关键因素，从中医上讲，酒可以助湿邪入侵。日常生活中，尽量少喝甚至不喝酒，千万不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
热心网友
时间：2022-06-19 12:54
湿气重的人不能吃滋阴的食物或药品。因为湿气重的人，本身体质就比较阴寒，体内阳气不足，所以一般的补肾滋阴的药品，会容易导致湿气重的症状加重。应该吃一些补阳或助阳的食物，帮助身体排出湿气。垃圾食品也要少吃，如奶油、肉类、烧烤、火锅等都是不可多吃的，这些食物会在身体里堆积成脂肪，助湿气堆积形成，影响排湿。
体内湿气重的人甜食也应该少吃。因为吃甜食容易加重胃肠道消化功能的负担。体内湿气重的人，通常都有脾虚的症状，脾出现湿气重，就会造成脾功能下降，加重体内湿气，所以体内湿气重的人在饮食上应多加注意。
熬夜、睡眠质量差的人也会出现湿气重的情况，因为内脏在夜间睡着之后会进行自我清洁，长期到点不睡的人，内脏清洁不到位，容易造成湿气重，所以湿气重的人更应该规律生活。
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时间：2022-06-19 12:55
不能吃以下食物：一是不能吃生冷食物，尤其是冰激凌和冷饮；二是不能多吃水果，因为水果大多是凉的，所以吃太多水果会导致体内水分更严重；三是不能吃油腻的食物；如果想去除体内水分，可以使用一些中药材，如参苓白术散、木香顺气丸、附子理中丸等，或多吃生活中祛湿的食物，如红豆、薏苡仁等。
热心网友
时间：2022-06-19 12:55
尸体过中的人，吃食物的时候应该多吃一些。辣椒之类的，它是可以排石的，但是湿气过重的人不能吃香蕉。或者是一些有助于湿气增长的一些食物，比如说非甘厚腻的东西，尽量少吃。
热心网友
时间：2022-06-19 12:56
如果身体湿气太重，一般不建议吃生冷，粘腻的食物，比如说冷饮，甜点，以及油炸食品都是不建议吃的。这种情况可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。第二，饮食要清淡，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于起到祛湿的作用。
