第七类营养素是什么
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发布时间：2022-04-26 01:28
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热心网友
时间：2022-06-19 12:22
膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素。
膳食纤维主要分为2种：（1）可溶性膳食纤维，来源于果胶、藻胶、魔芋等，可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织一起，并延缓后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用；（2）不可溶性膳食纤维，最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
膳食纤维对人体的营养作用十分重要，主要功能：1.膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功效非常明显。2.能够机械*肠道蠕动，进而能够促进大便排出，在预防和缓解便秘方面的功效非常明显。3.能够为肠道的益生菌提供充足的食物，进而能够维持肠道的菌群，对于提高机体免疫力的功效非常明显。4.能够延缓碳水化合物也就是糖分的吸收速度，进而在控制血糖升高方面的功效也非常明显。
在生活节奏越来越快的当下，更要注重养生和营养，膳食纤维对促进人体消化等具有非常好的功效，所以我们在平常的生活中，可以多多的食用这些富含膳食纤维的食物。保瑞泰富含膳食纤维，膳食纤维含量高达80%，合理配比，可以有效改善便秘症状，调节便秘患者的肠道菌群，软化大便，润滑肠道，减少*疼痛感。
热心网友
时间：2022-06-19 12:22
糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等六类营养物质，其中蛋白质、糖类、脂肪等是有机物；水、无机盐等是无机物，膳食纤维被称为“第七类营养物质”
热心网友
时间：2022-06-19 12:22
营养素包括蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，纤维素，无机盐，水
