怎么称体重才正确?
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发布时间：2022-04-26 05:39
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热心网友
时间：2022-06-21 07:11
我们也发现了一个问题，不管我们一天秤几次，只要活动状态改变了，数值就一直有变化，到底哪个才是我们准确的体重呢？
要搞清楚这个问题，首先我们得先了解称量的时候哪些因素会影响我们的体重。一般情况下，以下几个因素会造成体重的变化。
1、硬件因素：体重秤
市场上体重秤良莠不齐，精度和做工有时候会差很多。秤质量越差，误差就越大，结果很难有准。所以选个精度高，做工好的体重秤很重要。
2、身体内部因素：宿便、积食、身体状态
有时候我们都会发现，睡觉前秤和睡觉后秤，体重差距很大，这是因为一晚的休息，导致一部分食物经过消化进行了能量转化，也有一部分形成了宿便，这样体重就增加了。比如，消化本身慢、有便秘症状，体重容易增加。女性生理期由于经期水肿造成体重增加，一般都是在经期结束3-5天后恢复正常。
3、身体外部因素：食物、水、衣物等
到底怎么称体重才最准确？注意几个称体重要点：1.买一台精准度高的体重秤，同一台设备才有相对稳定的参考值。
2.每天早上固定时段，固定状态秤，比如，每早起床空腹称重。
3.制定体重曲线图，记录每天的饮食及对应体重变化，这样你就知道每天如何安排饮食才会更好的控制体重。
小贴士：不要每天频繁秤体重
